记忆的过程及对学习的影响

一、识记所谓识记，就是识别和记住事物的过程。对我们学习的知识能记住多少和记得多牢，就取决于识记效果。影响识记效果的因素主要有以下几个方面：第一，目的、任务对识记效果的影响。根据识记是否按照一定的目的任务进行，可以把识记分为无意识记和有意识记两种。凡是事先没有预定目的，也没有做出意志努力的识记，就是无意识记。凡是事先有预定目的，并做出一定意志努力的识记，就是有意识记。在我们的学习过程中，无意识记大都和我们的需要、爱好等相互关联，而主要的是有意识记。各种不同的识记目的、任务，对于识记的效果有极大的影响。例如：学习一篇文章，如果我们毫无目的即使看上三、四遍，也不会留下大深的印象；但是如果我们目的明确，规定读一遍所要记住的内容，结果就会如愿以偿，提高识记效果。另外，目的、任务不同，也会影响记忆保持的时间。实验证明，让学习学习一篇课文，A组要求一周后考试，B组要求三周后考试，结果，一周后两组同时考试，A组的成绩优于B 组，而三周后进行，B组的成绩反而优于A组。这就是因为他们目的任务不同所造成的。第二，材料的特点对识记效果的影响。识记材料的性质、数量等特点，也明显地影响着识记效果。材料的性质不同，识记效果往往也不同。一般来说，直观形象的材料如小说等，比抽象的语词符号易记；有意义的材料比无意义的材料易记，而视觉形象比听觉形象易记。二、保持和遗忘所谓保持，就是已获得的知识经验在脑中得到巩固的过程。
     保持是一个富于变化的过程，对于我们已经记住的东西，随着时间的推移，不仅数量会减少而且也会发生变化。从实质上讲，保持的过程，就是和遗忘斗争的过程。遗忘就是对曾经记过的事物不能再认和回忆或再认和回忆时发生错误的现象。造成遗忘的原因很多，具体表现为：一是识记材料的性质和数量。研究表明，在学习程度相等的条件下，识记的材料越多，忘得越快；相反，识记的材料越少，忘得就慢些，从这个方面来说，学习不宜贪多求快，特别是学习的最初阶段。另外，对一种材料的过度学习，会提高保持的效果。例如，一首诗，如果您能倒背如流，很熟练，就不易忘记；而如果只能刚刚背下来，就忘的快些。所以，过度学习法，即在原有熟练的基础上再加以学习的方法，是克服遗忘的有效方法之一。二是其他因素的干扰是造成遗忘的主要原因。经过研究表明，在学习和回忆之间其它刺激的干扰，会引起遗忘。一般来说，清晨和晚上睡眠前记住的东西，不易遗忘，为了避免干扰作用，在学习过程中，两次学习之间要做适当的休息；同时，两次学习的内容要尽量避免相似，因为这样干扰会更大。另外，及时复习、经常复习，也是克服遗忘的手段。三、回忆和再认所谓回忆和再认，就是在不同的情况下恢复过去经验的过程。经验过的事物不在眼前，而能把它回想起来，就是回忆。经验过的事物再度出现时，能认出它来，就是再认。例如，考试中完全靠背会的题目，就需要回忆；而选择题或判断题则主要靠再认。回忆和再认虽无本质不同，但却有水平差别。相对说来，再认比回忆要容易一些。识记、保持、回忆和再认，都是记忆过程，是密切联系在一起的，为了提高记忆效果，就必须从提高识记效果入手，克服遗忘的威胁，达到正确、迅速地回忆和再认的目的。为了提高您的记忆力，请牢记下面八个因素：1.建立“一定能记住”的信心；2.保持平静的心情；3.找到适合自己的记忆方法；4.有明确的目的、任务；5.对记忆的内容感兴趣；6.建立广泛的联想；7.仔细观察并深刻理解；8.保证充足的睡眠和休息。