家有“宅一代”？让他动起来(2)

　　内因则来源于青少年发育中一种常见的阶段性的“闭锁心理”。随着独立意识的增长，青少年正处于走向成熟的过渡时期，他们觉得自己长大了，想摆脱对成人的依赖和追随，但常常把握不好度，以至于出现和家长或外界对立的姿态。第二，青少年自我意识增强，产生了许多独特的想法，但他们往往在心中筑起一道墙锁住秘密，并不愿意和别人分享，就会导致他们缺乏朋友。

　　还有一种观点则认为孩子变“宅”的根源在于重智育、轻体育的认识误区，升学考试的沉重压力，使体育锻炼被边缘化。孙云晓指出，环顾周遭，我们常听到很多父母、教师这样告诫孩子：“只要你把学习搞好，别的什么都不用你管。”望子成龙的家长们受“不要输在起跑线上”等观念的影响，从孩子上幼儿园开始，就热衷于给他们报各类兴趣班，这些兴趣班多是绘画、英语、钢琴、奥数等坐着不动的活动。孩子们上学后，随着学习任务加重，运动时间更少了，“喜静不喜动”渐渐成为一种习惯。

　　专家建议：

　　于东辉建议，好玩可以说是让孩子走出家门的法宝。要想达到好玩的效果，需要满足两个条件，其一是寻找到合适的小伙伴；其二是玩的项目要有趣。所以，家长要想孩子外出，有如下几条建议：

　　一、对于家长来说，陪同孩子一起玩，可以说是非常正常自然的事情，但对于孩子来说，与父母一起玩以外，其实更希望选择与同伴一起玩。所以，家长要想将孩子拉出家门时，最好能在设计好节目之外，也能为孩子找好玩伴。

　　二、家长最好能将外出活动定成习惯，例如星期日是外出活动日，或者晚上七点钟是外出散步时刻，这样时间一到，孩子就习惯外出。

　　三、家长要多鼓励孩子与居住小区附近的小朋友做伙伴，学习主动与对方交流沟通，如果大人在家的情况下，还可以相互串门，变一个人在家玩为多人一起玩。

　　四、家人要尊重孩子的选择，当孩子不愿意出去玩的情况下，不要强迫孩子去做某件事情，这样的话，也会影响孩子玩的心情。

　　五、改变孩子从改变父母做起，爱运动的父母是孩子的榜样，每天坚持和孩子运动1小时。儿童运动要杂不要专，要抱着游戏的心态，多玩一些花样，如轮滑、打篮球、踢足球、跳绳、跑步等，选择他们感兴趣的体育项目。

　　六、给孩子报课外班应首选体育类，让身体好成为教育的起点。