学习方法

生活习惯的差异与学习

  • 日期:2011-08-17 08:21
  • 来源: 未知
  • 浏览:
  • 字体:[ ]
吃饭、穿衣、洗浴都是生活习惯,而我们下面要谈的是你休息、睡眠习惯——它们和你的学习有着密切的关系!睡眠的类型主要有“朝型”、“夜型”和“混合型”三种。朝型与夜型相反,睡眠的类型与学习的类型相反:当一个人是睡眠朝型时,那么他同时是学习夜型;当一个人是睡眠夜型时,那么他同时是学习朝型;当一个人是睡眠混合型时,那么他也是学习混合型。不同睡眠类型或学习类型的人,其大脑活动状态和精力、情绪状况都有很大差异。睡眠朝型或学习夜型的人,一到夜间,脑细胞就转入兴奋状态,精力高度集中,思维异常活跃,工作效率极高。睡眠夜型或学习朝型的人则恰恰相反,他们在清晨和上午精神焕发,朝气蓬勃,记忆效果好。属睡眠或学习混合型的人,全天的大脑效率都差不多,思维活动比较平稳。
     一般来说,每个人都应该了解自己的生活习惯和用脑规律,把最重要的学习和工作任务放到最佳用脑时间段去进行,如属学习夜型,应当在夜间集中精力做重要的、费脑的事,白天不妨于些轻松的事;如属学习朝型,则应当在是晨和上午抓紧时间致力于创造性的工作,夜间做一般性的事;如果学习混合型,则应当根据事情的重要程度灵活安排。可不要小看这小小的睡觉,它的学问可大啦。试想,如果你总是在精神状态最佳的时候干扰无足轻重的事情,比如削铅笔、包书皮、整理书桌等,而当你精神疲倦时才开始学习——计算、记忆,这怎么能有好的学习效果呢?不过,从中学生的实际情况出发,从健康和学习的长远效率来看,我们认为睡眠以夜型(早睡早起)、学习以朝型为好。
     其益处在于:(1)学习的朝型与一般人的生活节奏相一致,所以和其他人生活不一致所导致的妨碍和抵触情绪就少,这就可以尽量排除对学习不利的环境因素。(2)夜间长时间学习的人白天听课时容易疲倦,而白天听课毕竟是学习的重点所在。如果在白天不好好学,晚上再去补习,那实在是划不来。(3)各种有关学习的考试,几乎都是在白天进行的。长期坚持夜型学习的人,白天考试时大脑的工作状态难免不佳,因而不能发挥出自己的实际水平和能力。所以,如果你是学习夜型的话,最好逐渐把这种“夜型”习惯改为“朝型”,使自己的学习顺应生活节奏。

    关于我们 广告合作 版权声明意见建议 RSS订阅 TAG标签网站地图

    COPYRIGHT 2009 - 2020 自学习网

    本站部分内容摘自网络,若您的文章不愿被本站摘录,请及时通知我们。