浅谈中学生的心理健康教育(原创）

曾经在报纸上登过这样的一些新闻：一些学生因为考试不合格，或因为和父母，同学有了小矛盾，或被老师批评了，或者考试成绩和自己预定的目标有距离，然后就选择了自杀。如浙江金华市中学生徐立因其母的“专横”“唠叨”而弑母；黑龙江七台河高二学生王洋因追求本校一个女生不成而跳楼自杀；记得我读大二那年，有一个高考没考到大学的19岁的男孩子跑到我们大学宿舍楼自杀。

        每一次看到这样的新闻，我们都为那些早逝的花一样的生命而感到痛惜，为那些孩子仅仅为了一些鸡毛蒜皮的小事而轻生感到震惊。孩子们的心怎么变得那么脆弱,孩子们怎么会如此轻易地放弃生命，孩子怎么会变得那么残忍？在他们以生命为代价的悲剧中，不难看出当代中学生心理存在着严重失衡和错位。据有关研究报道：“我国青少年有10%～30%存在不同程度的心理障碍，个别学生还相当严重，这种问题行为随着年龄的增长还有上升的趋势”； 有专家认为，中小学生中存在有不同程度的心理障碍和心理不健康现象，其比率高至50%。各种严重的精神失常如精神分裂症等当然很少，情况较多的是出现不同程度的精神神经症，如强迫症、恐怖症、疑病症、忧郁症、焦虑症，还包括神经衰弱等，在一些学习较好的学生身上，也存在着比如迷茫、失落、孤独等心理脆弱的问题。厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现，有49.6%的高中生存在各种程度的不良心理反应，有10.8%的高中生存在各种明显的心理健康问题。以上情况说明现在的中学生确实存在着严重的心理障碍问题。

        现代学生心理健康的基本要求是：⑴自我意识观念明确，能正确处理同学、师生和家庭间的关系，具备初步的自我认识、自我教育的能力；⑵能正视现实，接受现实，有一定的挫折容忍力，有充满朝气的情绪；⑶智力、人格、个性发展和谐。然而许多中学生在学习的过程中却表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，学习成绩不稳定，难于应付挫折，青春期闭锁心理，不相信别人，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。中学生之所以出现这种种的心理问题，与他们的心理素质和当今的应试教育是紧密关联的。

       用“千军万马过独木桥”来形容现在的升学激烈竞争一点也不夸张，升学的压力使中学生肩负了重大的压力，所面临的竞争越激烈，所承受的压力也越大，从而所遭受的困难与挫折也就越多，同时，由于中学生又正处生理和心理说成熟又未成熟的时期，除了要承受来自升学的压力，成绩的压力，家庭经济的压力，还要承受来自父母，老师的期望的压力和同学之间，师生之间的关系的压力，在这些层层的压力之下，学生的心理变得躁动不安，复杂，不知所措，如果没有人及时地引导他们，让他们正确地对待压力和舒缓压力，就容易产生各种触目惊心的问题，如有强烈的叛逆心理，厌学、逃学、出走、自杀、校园暴力、家庭暴力等等，他们用不正确的方法来摆脱和舒缓身上的压力。对学习困难学生来说，心灵在强大的压力之下愈加扭曲，产生了更严重的学习障碍。因此，当代中学生的心理健康问题以及学生的心理健康指导问题，是应该引起我们所有人的关注，尤其是教育工作者的关注。当前我国教育推行素质教育，也说到了中小学生减负问题，教育部长陈至立曾经指出学生的负担主要有三种形式： 课业负担、经济负担和心理负担，这三个方面是联系在一起的。因此，减轻学生的心理负担，提高学生的心理素质，是当前全面实施素质教育的迫切需要，也是我们素质教育工作的重中之重。

       那么作为教育工作者如何注意和疏导学生的心理问题和压力呢？ 

       我个人认为要做好这个工作，首先需要细心和耐心。细心是发现学生心理问题的重要一步，耐心的解决问题的重要步骤。一个人的心理产生变化总是有个时间过程，在这个变化的过程中，大部分的学生总是缓慢而微小的一个量变，我们常常在悲剧面前惊叹：他怎么会变成这样！他可不是这样的人，平时是怎样……，就是因为我们忽略了学生的变化过程，没有注意到他们的量变。每个人在最后做出某种行为之前，他总是有个心理变化过程。所以，与其在悲剧发生后才吸取教训，不如早早做好预防工作：细心地观察学生的日常行为，尤其是学生的反常行为，耐心地疏导学生的压力和烦恼。

      其次：学好心理学和教育学，并把理论变成实际

       教育者在师范都学过教育学和心理学，每个人的行为，语言和表情总是表达出当事人的一种思想和心情，传达出一种信息。教育者应该关注这些信息，去捕捉这些信息，以更好地去引导学生。每个学生的心理承受能力都不相同，所以我们既要“齐攻”，还要“个个击破”学生的心理障碍。我们在帮助学习困难学生排除心理障碍时，对具有不同心理问题的学生应采取不同的说教和开导方式，做到"一把钥匙开一把锁"。众多的学生，情貌不一，情感心理问题又深隐于内心，为他人所不知，甚至他们自己也不曾察觉过。那么，如何才能知悉其内心世界的情感问题呢？我们可以通过察言观色，观之所行，是有可能了解到他们内心存在的障碍，然后通过谈话，加以确证。问话和说教开导时教育者应该掌握住不同类型学生的个性特点：⑴偏激型——个性暴躁、易怒、好胜；⑵孤癖型──个性孤癖，沉默寡言，自尊心强；⑶敏感型──个性脆弱，患得患失，多愁善感，情绪变化无常；⑷迟钝型──个性温和、思维迟钝、不善言辞、健忘；⑸顽皮型──个性刚强、好动、固执，常常铤而走险。掌握了特点，就可以更加明确其可能存在的心理问题，有的放矢地进行开导转化。例如，孤癖型的学生在集体中往往独来独往，虽不爱说话，但很介意别人对他的评论，自尊心强，要教育好这一类学生，需真心，耐心地关心他，处处注意保留他的面子，以真诚来打动和教育他们。

       心理辅导是教育者根据自己对学习要领和学习过程的理解，针对影响学生实际情况的各种因素，有目的、有计划、有步骤的教会学生如何学习，如何面对压力，解决心理问题的过程。学生的主要任务是学习，所以学习压力是学生的最大的压力，据心航网站做的一项名为“学生对学习的认知和态度”的调查显示，45%的学生“痛恨”学习，这些学生既有学习困难的，也有成绩优秀的。可见学习的压力对于学生而言就如一座大山，压得他们喘不过气。所以我们要着重对学生在学习兴趣、学习态度、学习动机、学习习惯、学生策略和方法等方面加强指导，首先想办法提高学生的学习兴趣，向学生讲授如何订学习计划，记课堂笔记，如何向教师提出问题，如何复习等环节，帮助学生形成个人特色的学习方法；向学生讲如何面对成绩的进退，如何增强信心，如何面对生活和学习中的得失，如何对待考试，如何调整自己的心理状态，如何从失败，失落和自卑中走出来等等，帮助学生培养坚强面对一切的勇气和正确的学习态度，帮助学生学会倾诉、行为纠正、放松等自我克服心理障碍的方法，逐渐排除心理障碍。

       我经常和学生谈话，他们流露出对学习成绩的担心，他们害怕退步，他们害怕自己考不好，他们害怕老师和父母的责备，他们害怕同学的嘲笑……为了使考试不成为学生的心理负担，我经常在每一次考试前和后都及时地鼓励学生，引导学生勇敢面对成绩，增强学生的信心，让他们知道每一次的考试都不是最后的结果。这样学生对考试的心理压力和惧怕感就少了很多，而且对于考得差和退步较大的学生要个人谈心，帮助他们找原因，树立他们的信心。著名的"罗森塔尔效应"告诉我们，当我们把学生当作聪明的学生来看待时，就会采用夸奖、鼓励、欣赏的态度去教育学生，就会设计一套训练聪明的学生的方法，而这些学生也会确实变得比较聪明，当学生自己确信自己是聪明的， 有这个自信，就会产生更好的效应。教育者的语言、动作、表情甚至服装，学校的教学环境都会给学生以某种暗示或自我暗示。不良的暗示会使人产生自卑的情结，自卑的极限反动也可能变成自负，这种暗示通过潜移默化的重复和内模拟的方式影响人，是造成学生非智力心理素质差的主要原因。根据这个原理，我们可以通过暗示、启发和正面教育帮助学习困难学生塑起强者的心理素质。所以，重建学习困难学生的自信心，是提高他们心理素质的关键。

       再次，教育工作者要成为学生的朋友，做好生活心理辅导工作

      学生的压力除了学习的压力，生活的压力也很大，所以我们还要做好学生的生活心理辅导。

      学生的叛逆性很强，个性化也很强，不再是那个大人说什么就去做什么的“乖孩子”了，他们开始有自己的主见，有自己的想法，然而由于年少，由于社会经验少，他们往往不能正确地判断是非，但他们却总认为自己长大了，总认为自己可以处理一切问题了，因此他们生活上遇到的问题喜欢放在心里，不轻易地向父母和老师倾诉，问题多了，就压在他们心上，从而影响他们的学习和思想。

       作为教育者应该重视学生的情绪和行为变化，当一个乐观的学生变得消沉，当一个遵纪守法的学生变得故意捣蛋，当一个认真学习的学生变得上课走神，那说明学生的心理有了一块大石头。但学生不喜欢大道理，他们认为大道理解决不了小问题，所以我通常会采取以自己和朋友的例子来告诉他们如何处理他们学习以外的问题。也让学生以信件形式直抒自己的心理问题，我认真细致解答，以书面形式回答给学生。

        中学生的生活应是丰富多彩的，他们的思想也是丰富多彩的。生活心理辅导就是帮助学生认识自己，认识别人，积极适应家庭、学校和社会生活、学习生活技能和养成良好生活习惯，培养交往沟通能力等。我们教学生知识，更要教学生做人，培养学生学会做人、学会生存、学会关心、学会负责的良好的心理品质，结合学生提出的问题，有针对性地辅导和教育。如向学生讲授“放松训练”以缓解紧张心态，学会“自我暗示法”，学会“阿Q”精神法来笑对人生，帮助学生解决疑惑和心理障碍，积极对学生进行多渠道、多层次的心理健康教育，帮助学生及时消除心理障碍，促进学生身心健康成长。

         最后，我们要做到“未雨绸缪”，将心理素质教育渗透到教学中

       心理压力和心理问题是有个量化过程，只有积累到一定的量才会爆发出来，而等学生的问题爆发出来再去解决，我们教育者面对的难度就大了，工作量也多了，要转化学生思想也需要一个时间过程了，所以预防和早早地做好工作是重要的一环。

       学生每天见得最多的就是同学和老师，所以老师对学生的影响是不可估计的，教育者可以利用这个影响，将心理素质教育渗透到教学中，利用课堂的时间去引导学生，比如正确的人生态度，正确的人生价值观，尤其是我们语文教育工作者，在讲授课文时可以适当地灌输一些思想品德教育，一些正确的人生观，开发学生的心理潜能，培养学生的健全人格。比如我在讲《岳阳楼记》的时候，我就注重引导学生要有那种“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的远大的理想，高尚的情操，在学李白的《行路难》就注重引导学生要有“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的乐观向上和豁达的生活态度，在学《麦琪的礼物》的时候就引导学生要有正确的爱情观……总之善于利用课文和课堂就可以引导学生在不同方面的观念，有利于培养学生形成良好的思想品德，心理素质和积极的人生态度。我还会和学生讲社会的新闻和现象，讲一些鼓励学生的小故事，读一些积极向上的美文，也会在课堂上去讨论身边的一些社会现象，事无大小，内容广泛，就是想让学生学会面对生活的种种意外和挫折，有坚定的信念，学会勇敢和坚强地生活，有适应环境的能力（认识社会、认识自然、认识自己），学会接纳自己，了解自己，认识自己，改变自己，学会自理、自立、自律、自觉为主。

      当学生学会面对问题和调整心态的时候，那么许多压力也就能自己解决了。

       把对学生的心理素质教育渗透到各个学科的具体教学活动中去，更能够互相促进，互相影响，形成一个良好的教育体系。

      学生的教育的主体，我们国家的未来，一个人有了健康的心理才能有健康的人格。我们全社会的人都应该重视学生的心理素质，别再让那些脆弱的生命过早地凋谢，别再让那些悲剧再发生在我们纯净的校园。