在中学快速跑教学中巧用绳
相用脚跟抵住可作为起跑器;绳打折可作为各自起跑线。
3、 牵引作用
两人一组互相牵拉,在游戏中体会上体前倾用力感觉。如:在未教蹲踞式起跑动作之前,可先让学生两人一组,用绳套住同伴(拦腰斜背均可),一旦跑出立刻松绳,并要求学生观察该同学的跑速和绳的最终落点有何关系?
4、 替代作用
将绳打折成绳团,作为种子进行“抢种抢收”的游戏练习,以此检验学生蹲踞式起跑动作掌握程度。
另外,让学生将绳拉成各种图形,在课中用绳进行各种素质练习,如“携手共进、墨西哥人浪”等集体性游戏,还可进行跳的练习和创想练习;在课结束时,让学生将绳团高抛,作“放鞭炮”游戏,使学生得到身心全方位的放松。
巧用绳在圆周上快速跑
绳是体育课上最常见也是最廉价的运动器材,它因为不受场地限制、季节影响而深得学生喜爱,体育老师除充分利用它的健身功能来体现它的运动价值外,还可它作为在学习某些有难度的技术动作时的辅助材料,这里介绍一堂快速跑中绳的几种不同用法,供同行们参考。
3、 牵引作用
两人一组互相牵拉,在游戏中体会上体前倾用力感觉。如:在未教蹲踞式起跑动作之前,可先让学生两人一组,用绳套住同伴(拦腰斜背均可),一旦跑出立刻松绳,并要求学生观察该同学的跑速和绳的最终落点有何关系?
4、 替代作用
将绳打折成绳团,作为种子进行“抢种抢收”的游戏练习,以此检验学生蹲踞式起跑动作掌握程度。
另外,让学生将绳拉成各种图形,在课中用绳进行各种素质练习,如“携手共进、墨西哥人浪”等集体性游戏,还可进行跳的练习和创想练习;在课结束时,让学生将绳团高抛,作“放鞭炮”游戏,使学生得到身心全方位的放松。
巧用绳在圆周上快速跑
绳是体育课上最常见也是最廉价的运动器材,它因为不受场地限制、季节影响而深得学生喜爱,体育老师除充分利用它的健身功能来体现它的运动价值外,还可它作为在学习某些有难度的技术动作时的辅助材料,这里介绍一堂快速跑中绳的几种不同用法,供同行们参考。
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