双手胸前传球

教材

双手胸前传球

器材

篮球32个

教

学

任

务

使学生初步掌握双手胸前传球的技术动作；提高上下肢的协调性和判断能力；培养学生团结协作的集体主义精神。

课的部分

课  的   内   容

组织教法与要求

次数

时间

强度

开

始

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

一、集合整队，清查人数，报告人数，师生问好。

二、宣布本课内容。

三、检查服装，安排见习生活动。

一、            球性练习

1、单手托球队经腋下、头上绕环右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交左手练习。

2、两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。

二、双手接球

动作要领：

眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。

重点：：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。

一、            放松练习

二、            课堂小结

三、            布置作业 

四、            送还器材

组织：

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要求：

1、集合静、齐、快。

2、服装适宜运动。

3、见习生随堂听课。

教法：

1、徒手模仿传球时腕翻转和指拨球的动作。

2、首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作,掌握投篮手。

3、徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作

4、面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。

5、学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球。

要求：

1、手掌握球，指端贴住球；   2、传球时两肘不能外展；两臂用力不钧匀；           3、全身动作配合不协调。

要求：

1、全身放松，身心愉快

2、指出本课的不足

2

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4

次

５

|

8

次

五分钟

十

分钟

十

分钟

小

中

课

后

小  结

女生普遍比男生的球性差上肢力量也比较弱，有待进一步加强锻炼。

170

160

150

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100

90

80

70

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

密度预计

35％ ~  42％