跳远考核

教

材

蹲踞式跳远考核

难点：快速助跳与起跳的自然衔接

重点：助跑有节奏，起跳准确，动作协调。

教学目标 

知识目标：学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。

能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动作自然协调。

情感目标：学生能主动与配合教师，认真严肃对待测验。

教学过程 

教学内容

教  师  活  动

时间

学  生  活  动

练习次数

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开

始

部

分

一

课

堂

常

规

1、  在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

1、  安排见习生。

2分

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★        （图一）

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二

慢

跑

三 

准

备

操

教师组织学生进行慢跑。

教师指挥学生进行徒手操练习

（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动

2

学生成二路纵队，在体育委员带领下慢跑400米。

要求：队伍整齐、精神饱满

练习对形（图二）

学生在领操员带领下进行练习

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

         ★

1

教学过程 

教学内容

教  师  活  动

时间

学  生  活  动

练习次数

基

本

部

分

一

素

质

综

合

练

习

一、教师说明素质练习的内容和和教学要求。

1、   练习内容

2、  给学生分成四个小组（每个小组2个队），同时进行循环练习。

3、  教师讲解练习顺序及要求

要求：注意安全、态度端正

保质保量、刻苦锻炼

4、教师巡回观察，鼓励学生

20

10

1、  学生认真听讲，知道素质练习的内容和要求。

2、  学生在小组长的带领下进行练习

30秒快跳绳             台阶跳×20次      举重物（沙袋）×10/15次      200快速跑

结

束

部

分

小

结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

3

一、集合队伍，学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

实

施

情

况

记

载

班级

预计负荷

练习密度：     30%

平均心率：     120次/分

日期

场

地

器

材

400操场

沙坑