素质训练

内容

素质训练

本课目标

·恢复学生体能；发展学生力量、速度素质及协调性。

·培养学生组织纪律性；

顺序

与

时间

课的内容

教    学    组    织    过    程

教  师  活  动

学  生  活  动与要求

一

5ˊ

开课常规

1、体育清点人数，

2、师生问好，

3、宣布本课教学任务内容， 4、提出课堂要求

  。上课必须穿运动服

  。见习生要随堂记见习笔记

  。认真锻炼、刻苦学习

  。尊敬师长、团结同学

O

 1向教师问好队长报告人数

2注意听讲

3身穿运动服装

4排面整齐

5见习生随堂记见习笔记        

二

7ˊ

准备活动

1、  要求慢跑操场一圈（400米）

2、领学生做徒手操

  。上肢运动

  。弓仆压腿

  。体转运动

  。体侧运动

  。下蹲运动

  。跳跃转体

3、提出动作要求

4、口令4*8拍

5、强调动作幅度

·慢跑操场一圈，使身体缓慢进入运动状态，

·随教师做动作

·充分活动各关节

·防止外伤

·按口令完成动作

  4*8拍

·活动全身

·认真完成每个动作

·上下协调配合

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Ｏ

 三

28＇

素质练习

·组织学生素质练习

·布置任务内容

·讲解动作方法

·提示动作要点

·口令指挥学生

·个别动作示范

·让学生练习动作

·纠正动作错误

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Ｏ

·高抬腿2组

·俯卧撑2组10个

·交叉跑2组10米

·后蹬跑  2组20米

·跳台阶  2组10米

五

5＇

 放松、

与总结

1组织学生放松

2总结本课情况

3布置课后作业 

4 宣布下课

两两放松

        O

放松肌肉

认真听讲

课后完成作业