高二学子生活中的生活学习细节做法小结

科学制定学习计划

（一）计划的制定要符合下面的要求

1．计划要有激励性。要使计划能给自己带来希望，鼓舞自己的干劲。计划要求不能太低，太低不仅不愿花太多的努力，而且不会使自己有较大的改变，也不能提高自身的价值，发挥较大的作用。

2．计划要有可行性。不能脱离客观条件，把计划要求提得太高，应是通过努力可以实现的。太高了实现不了，不仅起不到激励作用，反而会使自己灰心失望，遭受挫折，产生不良心境，导致畏难情绪甚至自卑或心理障碍。

3．计划要有协调性。计划要与周围的环境、条件以及人际关系相协调。既照顾到时间、地点、可能发生的事情（如节假日），也要尽量使自己紧一紧完成得了。

4．计划要有阶段性。任何大目标的实现，不是一蹴而就的，必须依赖于目标的分解，将其转化为一个个中期和近期目标，先向近期目标前进，再争取中期、远期目标。

（二）具体制定计划时的做法

1．计算一下一天有多少时间是归自己支配的。什么时间学习，什么时间休息、娱乐和劳动。再决定在学习时间内，什么时间学什么，谁先谁后，各占多少时间。这些都按最大限度地提高时间利用率和最大限度地提高学习效率的原则，予以合理的安排。制定一个时间分配表，写在纸上或装在心里，并且督促自己认真执行。

2．安排时间时一定要着眼大局。要注意安排好劳逸时间，注重实际效果。学习是繁重的脑力劳动，适当的休息、娱乐和体力劳动，是为了更好地学习，也有利于身体的发育和健康。表面上看，学习的时间少了，但是休息和健康换来了学习效率的提高，是足以补偿学习时间的损失的。

3．不同的时间用来做不同的事。早上一醒，马上起床，不睡懒觉，梳洗利落，不花费很多时间。虽说“一日之计在于晨”，但刚起床时，头脑还没有完全脱离睡眠状态，马上学习是不合适的。到户外清新的空气中锻炼一会儿，可以促使头脑尽快地清醒过来。早上学习外语比较好，上学路上带些外语单词、数理化中的定理、公式、数据等需要死记硬背的条子。

4．大块的学习时间要有变换内容和娱乐。在比较长的学习时间中，要穿插一点不激烈的体育活动或身体劳动，或是听听音乐使大脑得到休息。但千万不要看足球赛、武打片等刺激性较强的电视节目，那样大脑的兴奋点就转移了。学习一段时间后，要变换内容，建议代理交叉，中间还留休息时间。

5．晚上临睡前检查一天的学习成效。用几分钟时间对照计划进行总结，看看制定的目标达到没有。如果达到了，就考虑明天该干些什么，如何去干，要收到什么效果；如果没达到，就考虑差错出在哪里，要如何改进。这样长期不懈地坚持下去，终究会有很大提高。