马上要开学 孩子脾气大 开学焦虑症 疏导可解除

本报心理咨询师 鲍秀军
暑假一过，灵灵就要升入新的年级了。随着开学时间的临近，她却越来越没精打采，闷闷不乐。细心的妈妈发现了灵灵情绪的变化，便于日前找到心理咨询师。通过交流，心理咨询师告诉灵灵妈妈：灵灵患上了“开学焦虑症”。

何谓“开学焦虑症”
“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生多于男生；成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生是“开学焦虑症”的常见易发群体。
开学焦虑症的症状
开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
开学焦虑症的病因
1.一部分学生是因假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡、晚起。
2.有的学生在假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。
3.还有的学生担心新学期功课太重，担忧学校人际关系等，这些已知的与未知的矛盾重叠交织在一起，更是在为开学恐惧症推波助澜。
4.来自学习方面的压力或人际交往的压力。
5.学生的自卑心理严重，因为学习成绩较差的学生，害怕面对来自同学和老师的“鄙视”目光，因而产生自卑心理不愿上学。
6.有些学生逆反心理强，与家长的沟通甚少，进而心事重重，不愿面对老师和同学。
7.因为青春期心理和生理发育对异性产生爱慕，但又不知自己所心仪的对象是否也对自己有意，或者明明白白知道在单相思，却难以自拔，又没有勇气与父母或朋友沟通和倾诉，从而导致厌学。
如何治疗开学焦虑症
首先，家长不要过于紧张。否则，家长的这些情绪很容易使孩子的开学焦虑症状扩大化，例如经常询问孩子一些有关开学的问题，反而会强化孩子们的不安感。这种焦虑感在父母与孩子之间相互传递，逐步升级，最后将小问题变成大问题了。因此作为家长要切记“开学焦虑”对于大多数孩子来说是很正常的经历，一般来说很快就会过去的，在孩子面前要坦然，不要把自己的焦虑情绪传递给孩子。帮助孩子调节生活规律，预习新学期课程，应对焦虑情绪，逐步适应开学环境。对于一些本身存在情绪、行为问题的孩子，可以根据具体情况到相应的心理机构咨询。
其次，对于教师来讲，开学第一、二周很重要。为了疏解部分学生的不适心理，开学前两周内安排的功课不要太多，还可以举行孩子们感兴趣的班会，让孩子们适当进行假期心得交流，以便有一个循序渐进的过程。
最后，作为学生本人，自我调节也很重要。孩子们可以主动跟家长、老师谈谈心里话，跟同学、朋友聊聊彼此的心事和感受，拟定好计划，调整生活、学习状态。
在处理开学焦虑的过程中，孩子年龄越小，父母主导作用越大；孩子年龄越大，父母主导作用越小。当孩子通过自己的努力，在家长、老师协助下，安然度过开学初的焦虑期，这些经验会大大增强孩子的自信，为今后历练人生做好准备。