学生

“收心”是开学后的第一件事

  • 日期:2012-04-22 09:40
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来源:大连晚报 编辑:叶鹏  “放假也没怎么管他,天天晚上玩电脑,第二天睡到中午都不起来,这种状态下上课肯定会打瞌睡的。”明天就要开学了,家住中山区的李女士也开始为初二的儿子担心起来。其实,李女士的想法在很多家长中是普遍存在的。对此,记者采访了我市几家知名课外辅导机构的老师,他们认为学生开学之初有一定的不适应现象很正常,关键是如何迅速进入学习状态,因此“收心”是开学后的第一件事,而且学生和家长应共同努力。
开学初学生的生理心理可能不适
 “每学期开学的第一周,学生迟到的情况总是要比平时多不少。”某小学二年级班主任张老师说,“一问什么原因,基本上都是早上起不来床,而且这种情况在低年级学生中更多。”像这种在假期结束之后开学之始,中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现,心理学家们称之为“开学综合征”,也有人将其称为“开学恐惧征”。“开学综合症”的表现不太一样,多数学生是心理上的不适,如情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退等,也有的学生是生理上的不适,如失眠、头痛、胃痛等。当然,并不是所有学生都会有这种症状,有的学生有一些不适可能表现也不太明显,过一段时间自己就会调整过去,但是有的学生却会因此而影响到学习,这部分学生主要是心理素质和适应能力较差、在学校经常受到老师批评、学习成绩不好、对新环境不能很快适应的后进生,或过于追求完美的优秀生。
 学生为什么会出现在这个时候出现这种生理或心理上的不适呢?专家认为其中原因很多,但主要是上学期间学生精神长期处于紧张状态,一旦到了假期却又缺少组织性,假期既长又非常轻松,过于“放松”的假期生活与过度“紧张”的学习节奏落差太大。这样一紧一松,缺少缓解与过渡,人在生理上因过于快速的改变而不容易适应,心理上也难以接受,待假期结束时,想收心回到学习状态是十分困难的,从而出现一些不适症状。
家长也应配合孩子“收心”
 对于学生的“收心”行动,孩子肯定是主角,但家长也不是可有可无的配角,而应该成为导演。孩子要收心,关键还需要父母的帮忙,在一些细节上,父母要给孩子信心,说一些欣赏和鼓励的话,让孩子对上学充满期待。比如说,父母应根据孩子的实际情况,和孩子及时沟通交流,确立新学期的学习目标,制订学习计划。对于有厌学情绪的孩子,家长和老师应该以疏导为主,高压下的效果是不好的。
 假期期间,放松的不仅仅是学生,多数家长也相应变得比较轻松,不用早起为孩子准备早饭,也不用每天晚上督促孩子学习,有了更多自己的时间安排。孩子开学之后,家长也需要重新进入到规律生活之中,重新担当起后勤工作。从松弛状态到紧张状态,家长和孩子一样需要时间调整。他建议家长在孩子开学之后,首先自己就要做到规律生活,适当减少应酬,多在家陪陪孩子。家长可以利用饭后散步、睡前等放松时间,陪孩子聊聊天,讲些孩子感兴趣的话题,像运动、游戏、热点新闻。
“收心”从早睡早起做起
 有很多学生暑假并未闲着,或是参加夏令营,或是参加各类辅导班、兴趣班,但是无论假期再怎么忙,有一点与平时上课有所不同,那就是作息时间。假期毕竟不会像平时学习那样紧张,更何况还有很多学生在假期养成了晚睡晚起的不良生活习惯。按照多数学校的要求,开学之后就必须早起,这对大部分学生来说都是比较痛苦的事情。有的学生早上有赖床的习惯,不到最后一刻不起来,然后匆忙出门。有时为了节省时间,还会牺牲早餐,而这不仅会影响上课的效果,而且对身体健康无益。
 正确的做法是早睡早起,一旦养成了这个好习惯,就会逐渐恢复学习状态,也完成了“收心”任务的一大半。早起的好处是有科学根据的,因为人们从起床到出门上学、上班最好有半小时到一小时的缓冲时间。这段时间使我们得以从容地完成洗漱、早餐及出门准备等重要事情,别看这些都是细小琐碎的事,但却是一天的开始。而早睡则意味着保证充足的睡眠时间,对于正处于生长发育阶段的学生来说,充足的睡眠很重要,它不仅能为生命活动提供动力,而且还能为提高学习和工作效率奠定基础。要保证早睡早起,除了要为自己制定一张详细的“作息时间表”之外,关键是提高学习效率,保证课堂及自习时的效率。上课要认真听讲,回家后学习也不能三心二意,不要陷入题海的怪圈,掌握科学的解题方法。

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