有氧健身操
体 育 实 践 课
上课年级 | 高 二 | 班 级 | 财务管理 | 人 数 | 43人 | ||||||
上课时间 | 06/05/2003 | 节 数 | 第七节 | 任课教师 | 郑红霞 | ||||||
教学内容 | 有 氧 健 身 操 | ||||||||||
教 学 目 标 | 知识目标 技能目标
情感目标 | 1、 使学生明确本课的教学目的。 2、 95%的学生能基本完成健美操组合练习，5%的学生能较好的完成健美操组合，20%的学生动作规范，具有一定 的表现力。 3、 通过教学使学生在运动中获得愉悦感、成功感，发挥团结协作、互相学习精神。 | |||||||||
课的结构、时间 | 课 的 内 容 | 组 织 教 法 和 学 练 法 | 运 动 量 | ||||||||
教 师 活 动 | 学 生 活 动 | 次数 | 时间 | ||||||||
准
备
部
分
7ˊ | 一、体育委员整队 报告人数
二、师生问好，宣布课的内容
三、检查服装，安排见习生
四、准备活动 （一）徒手操 1、 头部运动
2、 伸展运动
5—8拍同1—4拍，方向相反 3、扩胸运动
同上 4、四肢运动
同上
|
教师到位观察情况
要求：声音洪亮， 精神饱满。
一、组织： 全班集体进行
二、教法： 教师示范
| 体育委员口令整理队伍
组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ♀ Δ 稍息，听讲。
要求：静、齐、快。 精神饱满， 思想集中， 认真听讲。
一、练习队形： 如图一
二、学练法： 听口令进行练习
三、要求： 动作到位。
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2 × 8 拍 |
1ˊ
2ˊ | ||||||
课的结构、时间 | 课 的 内 容 | 组 织 教 法 和 学 练 法 | 运 动 量 | ||
教 师 活 动 | 学 生 活 动 | 次数 | 时间 | ||
基
本
部
分
29ˊ |
（二）游戏：
“看谁反应快”
一、成套健美操练习 | 组织：学生编好号数，由四列横队跑成四个三角形。听到叫号后经左绕一圈回到原位，看谁先回到原位。
教法与步骤： 1、 讲解游戏方法和要求。
2、 老师指挥并组织练习。
3、 讲评练习完成的情况语言激励。
组织： 按四个三角形横队站好。 教法与步骤： 1、 教师讲解、示范。 2、 采用分解法教学两遍。
3、 采用完整法教学两遍。 4、 音乐伴奏练习三遍。 5、 采用分组法练习。
6、 叫学生汇报表演。 | 队形： ×××× ×××× ×××× ××× ××× ××× ×× ×× ×× × × × ×××× ××× ×× × 学练法与步骤： 1、 听老师讲解游戏的方法与要求。 2、 听后迅速做出反应，能积极参与练习。 3、 听老师讲评游戏完成的情况。
队形：同上
学练法与步骤： 1、 认真观察教师的动作。 2、 听教师口令指挥并积极模仿老师的动作。 3、 听音乐节奏，模仿老师的动作。 4、 跟着小组长练习。 5、 分组进行汇报表演，认真欣赏。 6、 学生汇报表演。 要求：善于模仿，动作规范，具有一定的表现力。 |
4 | 5 次
2次
2次
3次
2次
1次 |
4ˊ
6ˊ
6ˊ
8ˊ
6ˊ
3ˊ |
课的结构、时间 | 课 的 内 容 | 组织教法和学练法 | 运 动 量 | ||||||
教师活动 | 学生活动 | 次数 | 时间 | ||||||
结 束 部 分
4ˊ |
一、放松练习：
二、小结 三、回收器材
四、师生再见 | 组织： 学生由三个三角形变成一个大圆圈。
教法与步骤： 1、 讲解练习的形式与要求。 2、 在音乐下进行练习。 教师小结本节课的学习情况。
宣布下课。 | 队形： ×××× ×××× ×××× ××× ××× ××× ×× ×× ×× × × × ×××× ××× ×× × ↓
▲
学法与步骤： 1、 听教师口令进行练习。 2、 在音乐伴奏下练习。 要求：尽量放松。 |
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3ˊ
1ˊ | ||||
预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 | 场地器材 | 课后小结 | |||||||
心 率 曲 线 图 | 练 习 密 度 |
一块空地
录音机一台 |
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基本部分 | 全课 | ||||||||
25 --- 30 % | 40 % | ||||||||
平均心率 | |||||||||
125次/分
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