怎样使临考前的精神状态保持旺盛

临考前的生活和学习是否安排得好，对考试时的精神状态是否旺盛、情绪是否饱满关系很大。1.在这段时间里要保证足够的睡眠。睡眠不足会造成人的情绪紧张、烦躁，记忆与思维的兴奋灶浮浅、模糊、混乱，甚至在考试时会造成兴奋与抑制失调，使记忆杂乱无章，严重时还会晕场。2.最好不要看小说、电影和电视。因为情节性的作品容易分散人的精力，造成学习能力低下、记忆力和注意力不能集中。但看看画册，听听轻音乐，则能使人情绪冷静，有助于思维和记忆的集中。3.学习时应保持室内空气流通。学习过程中如感到疲劳、记忆力下降时，可到室外散散步或静坐几分钟，再做几次深呼吸，以使大脑重新获得足够的氧气而再度保持兴奋。4.在考试前一二天就不要再看书，可以到郊外、公园、田野散散步，使精神得以轻松。对考试要树立足够的信心，坚定成功的信念，这样会使你的情绪高涨，精神状态保持旺盛，考出自己最好的水平来。