中考生早餐要“少水”失眠可汤调(3)
- 日期：2012-08-07 11:51
- 来源: 学习乐园
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助考靓汤
临近中考，不少考生为了多看书、多做题，熬夜的次数越来越多，第二天顶着黑眼圈上学的现象屡见不鲜。今天推荐的“苹果炖生鱼”，适用于记忆力下降及睡眠不足的调理。
苹果炖生鱼
功效：补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)
材料：生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片
烹制：苹果去核去皮切成瓣(用清水泡上)，生鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)
