高三的孩子自卑怎么办(3)

第十，变换角度来看自己。过去您的女儿很可能常看自己的短处，用自己的短处来比别人的长处，所以在与他人交往的时候容易引起紧张焦虑而“脸红”；从现在开始建议她要经常看自己的长处和优势，以自己的长处去比别人的短处，这样当她和别人交往的时候紧张焦虑的心绪也就随之消失了，当然她“脸红”的症状也就不会出现了。

第十一，俗话说“人无完人，金无足赤”，也就是说人人都有缺点、人人都可能遭遇困难、挫折乃至失败，这在人世间是非常平常的一件事，只要我们正确看待，并把它看作是完善和提高自己的动力，那么我们就会越来越好。也就是说要以积极而主动的心理和行为去做最好的自己，同时也尽到了自己最大的努力，不管结果如何，我们就可以收获内心的平静和安宁。

第十二，给您寄去前一段时间我所看到的一篇文章，希望它能对您女儿有所帮助：

走在命运的左岸 文/寒羽

外边风卷雪花，刮得正紧。他坐的这辆车像一个哮喘病人，每走一段都要喘息半天，虽然他在心里不断地默念祈祷着，希望能够坚持到终点站，但车终于还是在一处荒凉的地方抛锚了。

他跳下车，狠狠的骂了自己一句：倒霉蛋。是的，他越来越发现自己是个倒霉蛋了，因为生活中几乎所有的厄运他都赶得上。譬如，已经失业几个月的他，今天要参加一家公司的面试，本来机会很难得，不能错过，可是阴错阳差，他偏偏乘上了这样一辆破车。

大多数的乘客都徒步往下一个站点赶，他也一样。有一个50多岁的男人，敞着怀走在他的旁边，看起来走在这样的雪天里，男人还颇有兴致，一边走一边哼着歌。

“大哥，你不觉得我们今天很倒霉吗？”他走上前去，和男人搭讪，“不，很久没有在这样的雪地里走路了，抛锚的车，给了我这样一个机会。”男人依然兴致盎然。就这样，他俩搭上了话。一路上攀谈，让他了解到男人的一些往事：碰到过许多赏识的人，也得到过不少陌生人的帮助和爱。谈到后来，他都有些嫉恨这个男人了，因为除了幸运，男人遇到的还是幸运。

终于走到了下一个小镇。临分手时，男人送给他一张名片。他才知道男人是个作家。在名片的背面，印着这样一句话：命运是条河，左边是幸运，右边是厄运，我始终走在命运的左岸。

怀着对这位作家的浓厚兴趣，回去之后，他在网上搜索了男人的名字。果然名字的后边是一大串作品，然而，首先吸引他的，是男人的简介：三岁丧父，十岁辍学，卖过冰棍，做过民工，遭遇过车祸……。天哪，他几乎都不敢相信自己的眼睛了，男人竟然是一个厄运连连的人。

他猛然有一种醍醐灌顶的感觉。这个世界上，有着这样一种人，在他们心灵的天幕上，痛苦和磨难已经被大风吹尽，而蒙受的恩泽和爱，像星星一样在记忆里熠熠升辉。他们乐观昂扬，从不抱怨。生活中，即便只得到一枝绿色，却怀着对整个春天的感恩。

那天，他在案头郑重写下这样一句话：

命运决定于一个人的生活态度，只要不苛责生活，时常怀着感恩之心，谁都能让自己始终走在命运的左岸。

关于您女儿“中午总睡不着觉，我家旁边有一篮球场，中午有许多孩子在那打球，也是够噪音的，可也赶不走他们，她就是担心这，又担心一会儿时间快到了，结果却真睡不着了”的问题，我认为这是她过分看重午睡的作用了，其实我要告诉她的是：只要以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,体会全身放松的感觉，任凭大脑随意思考或回忆什么事情 ,也任凭外面嘈杂烦乱，不要强迫自己什么时候入睡 ,也不要强迫自己什么都不想活什么都不听。这样在床上躺40分钟，它的效果几乎和睡眠一样，可以得到休息，体力会得到相当的恢复。当她不再为午睡苦恼时 ,负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱,“恶性循环”就被打破,入睡状况便自然而然就会得到改善。同时以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,让全身放松，同时听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等，有助于她放松紧绷的神经和焦虑、紧张的心绪，进而加快午休入眠的速度。