挫折与抑制

每当你在实现一个既定目标的过程中遭到失败，挫折感便会发生。不过，你必须懂得，一定程度上的失败是正常的，你必须把它们当作经验记取。对于有些人来说，挫折变成了一种经常性的状况！这种状况可能把你引向焦虑，挫折感变成了一种情绪习惯。这种习惯对于渴望成才的人来说是致命的伤害，它会使人们丧失对成才这一目标的动力与信心，而把自己看成一个必然的牺牲者。渴望成才的人常为自己定下不现实的目标，这必然会导致挫折。而失败型性格的人则急切希望实现这些目标，生活从此就多了许多苦恼。首先应当承认，没有谁一夜之间能改变习惯，把失败变为成功。渴望成才的人们应该牢记，这一切都需要时间和功夫。而消除挫折感便是首要的工作。你不可能一夜间从挫折中恢复过来，但你可以尝试着把自己的心思转移到感兴趣的问题上去，从而试着超脱10分钟、1小时或1个星期，甚至更长时间。
     你完全可以向自己承诺：如果感受幸福是很困难的事，那就让我回到挫折中去。没有人强迫你感受幸福。当你处于安宁与幸福中，切不要想入非非；如果错误发生了，也不要撅嘴生气，把自己看成一个牺牲者。你应努力以一种高度的镇静来驾驭局势。你要反复告诫自己：今天我将是幸福愉快的；我将获得成功；我将对别人宽容；我将对自己友善；我将微笑。如果你能微笑地面对每一天，成功离你也就不远了，而成才就不再是一个遥远的梦了。由于长期陷于失败中，失败型的人把任何即将到来的成功，都当作无任何意义的东西打发掉了，而挫折感却同时使自己陷入苦闷之中。其实，渴望成才的人们应该注意这个现实，成就感是推动人们实现目标的最大的动力。因此，任何一个微小的胜利对于正处于挫折中的人们来说，都具有极其重要的意义。它使人们看到了成功的希望。
     所以，要充分利用每一天，要意识到成功始于一些小事。有了这些意识，你将欣赏每一个小小的成功，享受到每天里带来的小小的欢乐，而你也将更珍视每天的每一个小时。最重要的是，你现在就要欢乐起来，不要依靠那些迟到的计划过日子。记着，当你朝着目标前进时，幸福早已开始。阻碍人们成才的另一个危险敌人就是抑制。抑制是自我失败。由于自我抑制的人对别人的意见过于关心，使自己的感情受到压抑。由于自我抑制的人对别人的信号作出过度的反应，他允许别人来控制自己，削弱了自己获得成功的潜力。抑制也使人不敢维护自己的应有权利，他担心自己受人注意和攻击。马尔茨博士在他的《心理控制论》一书中指出：“（自我抑制的人）最基本的挫折，便是他对于自己的失败，而失败又充分地反映出了他的本来面貌。挫折是自我抑制的人在实践的各个领域和各种活动中的特征。”我想再一次强调的是，只有把自我抑制的这种心理因素去掉，挫折的避免才成为可能；而一旦你的性格得以转变，挫折与抑制便会成为过去的事情。这样，成才之日离你也就不远了。