老来瘦真的能长寿吗？

中国有句俗话，“千金难买老来瘦”。言下之意，年老之人瘦些可以长命百岁，至今仍有不少人对此深信不疑。一个人上了年纪，思维反应会迟钝，四肢关节和五脏六腑也都不如年轻时那么得心应手了，身体的整个状态会呈衰老的趋势。如果身体再过于肥胖，不仅行动更加困难，还会增加心脏、胰腺、肾脏等内部器官的生理负担，大多数患有高血压、冠心病、胆囊炎、胆结石、动脉硬化等疾病的老年人都是肥胖者。肥胖老人由于脂肪的沉积，造成新陈代谢的困难，加剧了血管壁的硬化和心脏的缺血缺氧，很容易发生心绞痛和心肌梗死。此外，肥胖老人的内分泌容易失调，癌症的发生率也比正常人高出几倍。在相同的外界条件下，体重超过正常标准30%的肥胖老人，死亡率要比常人高出50％。如此看来，老来胖是不可取的。那么，老来瘦真的好吗？据许多国家的科学家对不同人种人群的体重与死亡关系的研究发现，在老年人死亡率最高的区域，除了肥胖者以外，就是过度消瘦的人。过度消瘦的老人，身体的新陈代谢和各种生理功能都比正常老人低，身体的抵抗力很差，器官的老化速度比肥胖者还快。
     这些老人容易感冒、发烧，得慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病和消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病。所以，老人过度消瘦反而于长寿不利。有些老人，为了求得老来瘦，过分节制饮食，就更不明智了。那什么才是老年人的标准体重呢？这里有两个非常简单的公式：男性老年人的标准体重（千克）=身高（厘米）—105女性老年人的标准体重（千克）=身高（厘米）—100一个人的体重与标准体重相比较，如果上下不超过15％，都属于正常范围。超过了这个限度，就得有的放矢地调节自己的体重了。值得一提的是，老年人的标准体重并非是他们的理想体重，因为老年人基础代谢低，活动量少，所以老年人的理想体重应该比标准体重轻 5～10％，这是老年人死亡率最低的体重。老年人肥胖固然不好，但过分消瘦也不好。只有心情舒畅，营养合理，适当锻炼，保持理想体重，才是通往长寿之路。