高考如何吃如何睡如何想 心理师说：该干嘛干嘛(2)

　　6问：第一场考试考好了、考砸了还是正常发挥，应有怎样的态度继续考试？

　　答：第一场考试考好了，说明自己的复习范围与这次考试内容有重叠交叉，因此，针对性好，那就感谢自己，感谢出题老师吧;第一场考试考砸了，说明自己的考试策略需要调整，是否是一个小题绊倒整场考试?还是这场考试本身就是自己的弱势学科，达到基本线就行呢?及时总结考试经验，调整心态很重要。第一场考试很正常，就衷心感谢自己，然后回到下一场考试的准备当中吧。不管已有好消息还是坏消息，生活都还要继续，因此，及时总结反思，同时，继续准备下一科，将下一科的优势发挥出来，最重要。

　　7问：当考场上别人做题的速度比我快，我如何保持镇定？

　　答：别人速度比你快，答案却是错的，又有何用?因此，根据平时自己的考试节奏与考试目标，该快则快，该慢则慢，完成自己规定的题目，就行。

　　8问：当天赶考路上总是遇到红灯，是否意味着我考试的不顺利？

　　答：就如乌云与太阳同时在你头上，你透过太阳看乌云，就会觉得世界一片光明;通过乌云看太阳，你会觉得世界灰蒙蒙的。因此，角度与高度不一样，你对世界的定义就完全不一样了。同样的，从太阳这边看，赶考路上总是遇红灯，告诉你今天考试要先思考后下笔，这样答题正确率就高，因此，放下这种对外界环境的苛刻要求，调整自己的思维，积极应对，你可以安全顺利地完成考试任务。

　　9问：考场上突然脑袋一片空白，怎么办？

　　答：先闭上眼睛，深呼吸三下，也可向老师要点水，小口小口喝。很快，你就会镇定安静下来。回座位后，将试卷整体浏览一下，看看哪些题目是自己会做的，先做这些，做一点，就像往自己的口袋里抓分。这样，越做越有成就感。心态就会恢复过来。

　　10问：考完后，我是否要与同学对答案？

　　答：如果你性格外向，特别想与人分享你的感受，不妨找找老师或其他外向的同学说说，说的过程是一个分享与表达的过程，你自己很享受的;不必找内向同学讨论，因为他们一旦有一些不顺利或错误的地方，容易陷入懊悔与难受之中，影响他们下一科的发挥;相反，如果你本身就比较敏感，那就刻意地回避这种讨论，直接进入下一科的准备中，对整个考试是有利的。

　　高考高分考生说：

　　别自己吓自己，高考没那么紧张

　　“很多时候紧张是你想象出来的，高考其实没你想的那么紧张。”两名去年参加高考并取得优异成绩的同学深有体会，参加高考前如果自己吓自己，当然考不好，放松心态，该干嘛干嘛。

　　戴富春

　　2010年高考410分

　　录取上海交大建筑学专业

　　减压秘籍：心理暗示+法网公开赛

　　戴富春说，高考前越是基本的知识点越重要。对于距离考点较远，需要在考前提前搬入考点附近的宾馆备考的学生而言，没有必要再携带任何大部头的教辅考题“临阵磨枪”。“考前再看试卷没有任何意义，要做的只是能通过看笔记的方式整理知识点。”陪伴他度过三天高考的全部是自己整理的笔记和错题集，没有任何的试卷和教辅书。针对不少考生在考前都会存在的“高考焦虑症”，戴富春“开出”了一剂“良方”，“给自己不断的心理暗示，全部复习完了，不存在什么不会的问题了，所有的知识点都复习到了。”就是靠着这样强大的心理暗示，戴富春成功迈进了上海交大的门槛。

　　“考完和同学开开玩笑可以，但是对答案什么的就不需要了。”戴富春补充道，考完一门扔一门也是保持高考轻松心态，减轻压力的方式之一。去年的高考期间正好是法网公开赛鏖战的关键阶段，学有余力的戴富春在高考三天中甚至每天还抽出时间来看一会儿网球赛，然后才是临睡前的知识点的温故。“没有必要把高考想象得那么紧张，看看球也是放松的手段之一嘛。”