　　（8）考前一周心理提示：心态平稳、面对现实、明确任务、积极争取。

　　（9）高考期间注意事项：考前一日休息好、备好考试用物。高考期间休息好，给自己积极的心理暗示，处理好情绪变化，考试中间懂得割舍，往前看，不求巅峰、但求佳境。

　　这一点上我说得比较多，是因为很多家长常常抱怨说不知道如何和孩子谈话，就想提供一些相关点，希望有助于理解孩子的学习行为，或许可能帮助孩子厘清影响因素，并出谋划策，共同走过这段特殊的日子。

　　4、做家长需要陪伴功夫

　　“……前两天我的孩子表现不错……不过，这几天又不怎么好了，我的孩子怎么还那样啊……”

　　“问题的形成常常是个体独特的身心素质和外在环境（家庭、学校和社会等方面）长期交互作用的结果，问题不是一朝一夕形成的，改变也需要有一个过程。”这需要关注孩子、倾听其成长的脚步、发现积极转变、处理妨碍要素、最终把所期望的目标变化稳定下来，成为一贯性的心理和行为……这，是一个漫长的过程，在孩子的变化中，很需要师长的陪伴功夫。

　　在邱珍琬《做个合格的咨询人》一书中，我读到了下面的文字：

　　青少年常常觉得自己处于“尴尬期”，介于大人和小孩之间，左右为难，他们的声音或需求往往被忽略或否认，因此咨询师可以让当事人有机会与时间，表达自己的想法、意见与感受，青少年就很容易打开心房、愿意作努力与改变。在临床经验中，我常常发现青少年其实有自己解决问题的能力与智能，但往往碍于父母长辈的期待与要求，不能够为自己作决定，因此才为了反对而反对，来凸显他们的“自我”。常常在容许当事人说完整个故事或完整表达后，当事人都很明白自己接下来要做的是什么，而不太需要其他咨询治疗策略的介入，也因此我充分体会到“了解”、“信任”与“陪伴功夫”在面对青少年族群时的重要性。

　　“陪伴”功夫也是做家长不可缺少的。高三学生的焦虑水平普遍增高，因为时间的紧迫和学习任务的繁重使得他们的生活和学习出现波动时，没有足够的调整空间，他们急切地想改变自己，恢复到或者调整到理想状况，当问题不能很快出现转机时，很容易心浮气躁或者沮丧失意。若家长受孩子感染也同样迫切、着急，无疑是火上浇油。这时候我们要提醒自己慢一点、多一点对孩子的陪伴、感受清楚孩子的步调、然后再提出改变方案可能更为适切可行。

　　孩子越是焦虑，家长的“陪伴”意识就显得尤为重要。那么什么是“陪伴”？

　　“陪伴”意味着一个安全、舒适的亲子关系，家长和孩子和谐共存，没有捆绑、压迫、控制和反控制，没有很大的压力和过高的要求，家长对孩子有充分的关注、支持、力量，这样的氛围可以让着急的孩子放松下来，让郁闷的孩子温暖起来，从他们从担忧、害怕中、从对外界的警惕、戒备及疲于应付中解脱出来，这才有机会面对他们内心真正的需求，心灵得以成长。

　　“陪伴”意味着不代替孩子决定、不急于给出自己的判断，但不是“不负责任”，而是要和孩子一起去探索、去发现、去创造。这需要家长紧紧跟随，把温暖的光投射出去，全身心地感受孩子，把自己看到的、感受到的反馈给孩子，帮助孩子澄清他们的感受、情绪、方法，去认识其真正的需要、去探讨可能的变化，探讨当前的行为是否能带来预期结果、有无更好的方法去实现理想等等，在此过程中，孩子对自己内心的需要有了清晰地认识、对自己的行为后果有了预期，就可以逐步承担起自己的责任。

　　于是，“陪伴”还必然意味着在孩子坚持要去做一件事的时候，尽管家长已经看到了计划的不完善之处，仍然要“陪伴”他们走过这个过程，目睹其中的挫折和失意，感受他们的伤痛，从其中汲取养料，更好地面对未来。

　　一份从容的心情，造就一方成长的空间……

孩子高考家长的必修课(2)

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