全国高考7日举行 教师及医学专家为考生提建议(2)

　　一忌多吃冷食，二忌用饮料代替白开水，三忌吃剩饭剩菜，四忌吃多凉拌菜，五忌饮水过多，六忌考前食谱大变，七忌减主食，八忌油腻刺激，九忌偏食少食，十忌汤水泡饭。

　　物品篇

　　忘带证件可先考后补

　　雨天最好带上毛巾和更换衣物

　　为了应对可能出现的暴雨天气，今年全市57个高考考场都设置了更衣室。根据天气预报，高考的两天广州可能会有降雨，赴考场路途较远的考生可能会湿身，如果穿着湿衣湿鞋考试，既可能影响考试也容易感冒，不妨带上更换的衣物、鞋子和毛巾，到考场把身上擦干，换上一套干爽的衣物和鞋子轻松上阵。

　　如果考试期间天气较热，试室可能会开空调。华师附中的李老师提醒考生，不妨多带一件薄长袖外套，以防感冒。假如考生在路上走到出汗，可先在试室外走廊上稍微休息，等汗稍干再进考场。

　　忘带证件千万别自己回去拿

　　另外，每年高考总会有个别学生忘记带准考证或身份证等证件。记者了解到，包括广雅中学在内的学校会采取替考生统一保管准考证的方法，但也有学校考虑到这个做法需要每科考试前后集中学生，比较麻烦，而采取让学生自己保管证件的形式。

　　自己保管证件的考生，考试前一天晚上应该确保证件已经准备好并放入书包内，以免第二天早上出门匆忙忘记。

　　万一赴考场途中才发现忘带证件，应赶快通知家长将准考证送到考场，同时报告学校带队老师，由他们与监考老师进行协商。记住，千万不要自己回去拿，因为迟到15分钟，考生就不能参加该科考试。另外，今年广州高考启用“人脸识别系统”，考生可先通过此系统验明身份，待考试结束后补上证件。

　　如果在考场发现漏带文具，也要在第一时间报告监考老师。同一考场如有熟悉的同学，可向他们借用。

　　气象篇

　　高考首日短时阵雨

　　考生们要做好“雨战”准备

　　广州天气：

　　7日多云间阴天，有短时阵雨，气温24～30℃，“对高考影响不是很大”。

　　8日，多云到阴天，有中雨，气温25～29℃，张东表示，这一天广州的降雨主要在北部，中南部没有那么激烈。

　　高考在即，天气情况却不算很理想。昨日，省气象台助理首席预报员张东表示，全省各地天气正在逐渐转坏，8日前后粤西北等部分地区将有大雨到暴雨，其余市县也将有小到中雨。广州7日有短时阵雨，8日将进一步转为中雨。

　　各地降水逐渐增多

　　张东说，和以往在7月高考不同，6月气温没有那么高，相对凉爽一些，全省平均出现大于或等于35℃以上的最大概率仅为4.5%。当然，雨水较多也是考生和家长的一件烦心事，这次高考期间，考生们还是要做好“雨战”的准备。

　　张东预报说，高考期间天气面临转折，虽然没有热带气旋滋扰，但广东上空的东北风场将转为偏南风场，各地的降水将逐渐增多。

　　其中今天到明天粤西将转为阵雨天气，8～9日，受低槽和切变线影响，粤北将有大雨到暴雨的降水过程。具体预报是。6日，粤西地区多云转阵雨，其余市县多云间阴天。7日，粤西地区阵雨，其余市县多云间阴天有分散或局部阵雨。8日，粤西北有大雨到暴雨，粤西北部、珠江三角洲北部、河源北部有中到大雨，其余市县有小到中雨。9日，粤北有大雨到暴雨，中部有中到大雨，其余市县小到中雨。从降水的强度看，8~9日的强降水从北到南呈减弱分布。

　　交通篇

　　路遇塞车找交警

　　不要寄希望于打车

　　明天是星期一，赶考大军会遇上周一的交通早高峰，再加上市内不少道路正在进行施工，考生一定要把路上的时间预留得宽松些。