中考考前心理辅导--考前看不进去书的解析与应对(3)

　　??（3）烦恼时不去看书，去打球。
　　??（4）烦恼时不做题，看基本概念。
　　??（5）烦恼时做简单的题，不做难题。
　　老师：
　　现在初三的学习是很紧张的，我也不想分心，把思想转到别的地方。可是我在这三年的学习中，不知
　　不觉地喜欢上了一个人。我一见到他和别的女生在一起，就有一种不同的感觉，而我又不能把我的想法说
　　出来。还有不到二百天就要中考了，在这关键阶段把这件事告诉他，我想对我们大家都不好，所以我向您
　　请教我该怎么办？
　　一个困惑的学生
　　专家解答：
　　情感需要，特别是两性的情感渴望，是处在花季年龄的青少年朋友最重要的心理内容之一。它能装点
　　生活，充实心灵，使多彩的青春更增添一些梦幻般的诗韵。然而，爱情又象一团火，在净化人的心灵的同
　　时，也有可能把人的心烧伤。
　　你现在还谈不上为情所累，因为你毕竟年龄还小。我感觉到，你同那位男同学都是比较理智的人，但
　　看得出，你已经为情所困，因此，我有必要进几句忠言。
　　你可以与那位同学保持现有的一般朋友关系，但不要去表达你的爱。不仅在冲刺阶段，就是到了高中
　　阶段也不要。你可能会担心，如果自己不去表达，别人很可能捷足先登，即所谓“高高树上结槟榔，谁先
　　上去谁先尝”。其实爱情远不是那么简单。如果你真的已成为他心中的“白雪公主”，即使你不去过早地
　　表达，也无人会取代你在
　　心理小测试：你的情绪稳定吗？
　　对下列题目作出“是”或“否”的回答。
　　1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。
　　2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。
　　3、习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。
　　4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。
　　5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。
　　6、具有悠闲自娱的爱好。
　　7、常常倾听众人的意见。
　　8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。
　　9．无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。
　　10．在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。
　　11．对自己的进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示。
　　12．乐于一点一滴地积聚有益的东西。
　　13．很少感情用事。
　　14．尽管想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。
　　15．往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。
　　评分规则：每题选择“是”记1分，“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分。
　　你的总分________
　　0~6分：你的情绪不是很稳定，经常是患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论
　　做什么事都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。
　　7~9分：情绪稳定性一般。
　　10~15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大
　　胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。
　　心理减压十招
　　1、开怀大笑，进行发泄。
　　2、保持沉默有助于降压。
　　3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
　　4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。
　　5、在无人处大声喊叫或大哭。
　　6、与人为善，不要怀恨在心。
　　7、世上没有完美，甚至缺少公正，
　　只要自己努力了，不要计较结果。
　　8、不要害怕，面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。
　　9、对小事不去计较，装糊涂最好。
　　10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。