中考考前心理辅导--考前看不进去书的解析与应对(2)

　　心理现象，它们两个并不是不共戴天的敌人，反而是形影不离的朋友，如果一个人只有记忆，没有遗忘，
　　那是非常可怕的，作为一个正常人，我们在记住某一事物的同时也就是遗忘的开始，所以，我们不要把注
　　意力盯在遗忘多少上，而应看到我们在遗忘的同时也记住了许多。
　　??有些同学对遗忘的恐惧，实际上是对复习的枯燥性和艰巨性的恐惧，学习本身有开始学习新东西的过
　　程，更多的时候是一个反复忘记和强化的过程，必须反复的识记才能掌握所学的知识，这种复习和记忆是
　　比学习新东西更为枯燥的。所以复习和记忆本身就是一种考验。忘记了一个知识点在某种意义上是好事，
　　因为，它提醒我们在这方面还需要进一步练习。
　　考前看不进去书的应对策略
　　1.认真制定一个具体的复习计划
　　这样可以使学习有一个明确的目标，并容易看到自己的收获，在制定计划时，最好统一考虑各门课的内容
　　和自己学习状况，合理的制定一个复习计划，然后，按这个计划指导自己的复习。复习计划应比较详细，
　　尽可能科学的分配时间。比如：文理搭配，把需要记忆的东西放在早晨或临睡前，这样可以减少学习材料
　　的前后干扰（早晨学的东西没有前面所学材料的干扰，晚上所学的东西，没有后面所学材料的干扰）这样
　　可以防止考前焦头烂额，不知怎样复习。
　　??谈体会：你曾制定过考前学习计划吗？谈谈它的好处。
　　2.采用多通道记忆
　　心理研究发现，单靠视觉只能记住学习内容的百分之二十五，单靠听觉只能记住百分之十五，宋代朱
　　熹曾提出：读书要做到“三到”，既“心到”、“眼到”、“口到”，说的就是要将视觉与听觉结合起来
　　，协同记忆、理解记忆。看到的、听到的，用心想，找出规律，这样就容易记住一些。另外，比较复杂的
　　材料，还可以采用动笔写的方式，在动作中你的记忆可以得到加强，多写几遍，自然会记下来。比如：记
　　外语单词可以眼看、嘴说、手写、再用心去分析单词的结构，这样记得就比较快些。
　　实验：记单词：（1）一组只靠视觉记忆。
　　（2）另一组多种感官协同活动。
　　??看哪一个效果好。
　　3.赋予无意义的材料以有意义的内容
　　我们在记历史年代、人名、地名等内容时，因这些材料本身没有内在的联系，所以，一般情况下，都
　　要用机械重复的方式。实际上世界上没有联系的事物几乎是不存在的，即便是毫无规律的数学，我们仍然
　　可以找到其规律进行记忆。如：π的值是3.14159，可记为“山巅一寺一壶酒”，这样我们记起来就比较
　　容易一些。所以，我们要学会在没有联系的地方找到某种联系，提高记忆效果。
　　???下面让我们做一个小实验，请看下列两组数字：
　　??17917192123
　　??26810121618
　　??请一些同学读三遍，看一看他们能记住多少。
　　??请另一些同学寻找数字的规律，然后进行记忆，看记住多少。
　　??显然第二组同学的记忆效果要优于第一组，同学们可以总结一下自己的记忆规律。
　　4.以积极的态度进行复习
　　没有积极的心态，任何复习都难以成功。而积极的态度来源于你有一种已作好准备的感觉，即使你觉
　　得自己复习得还不够理想，也不要有消极的想法，应提醒自己你还是掌握了很多东西。这种积极的心态会
　　帮助你在考试中发挥出你的最好水平。
　　练习：我记住这么多呀！
　　请老师就所学过地的某一单元的英语单词进行提问，考察同学们记住了多少，用事实说明，学习之后
　　遗忘某些内容是必然的，但同学们也记住了某些内容，所以，记住也是必然的。
　　??★小窍门：
　　??考前看不进去书特别烦怎么办？
　　??（1）学习你最感兴趣的学科。
　　??（2）烦恼时不去看书，去休息。