高一新生易发心理问题的自我调试策略(4)

　　3.积极心理暗示

　　暗示是指用含蓄、间接的方法对人的心理状态产生迅速影响的过程。暗示是一个普通的心理现象，在心理学中被称为“贴标签”效应。生活中暗示的标签效应比比皆是，而且具有不可估量的作用。积极的暗示，会使自己的紧张和焦虑渐渐淡化。

　　4.转移注意力

　　消极情绪产生后，如有意识将注意力转移到别的事情上，那么消极情绪就会得到缓解。比如，在心烦时，可以到自己喜欢的地方去散散心，也可以做一些自己感兴趣的事，听听放松的音乐、看看电影、看看自己喜欢的书等。

　　正如一张地图，不论地址多么详尽，比例多么精确，它也永远不能带着它的主人在地面上移动半步。只有实际行动，才能使地图具有实际的意义。高一阶段是人生中重要阶段的起始阶段，只有迈好第一步，积极付诸行动，调整心态，最终才会拥有良好的未来。