名师答疑：总是静不下心来学习怎么办

杨老师：

    您好！我是一名来自苏江的女孩，我现在就读于师范学校。

    暑假过后我就是二年级的学生了，就相当于高二。我是英语专业的。我的英语成绩刚开始总是名列前茅，可是好景不长，我的英语成绩已经是十名开外了。眼下等我一开学，就要去参加一个全国英语等级考试，可我到现在还不能及格(我们参加的考试只要60分就可以过关了)，离60分总是差那么几分，我为此很苦恼。我就是搞不懂我的那几分怎么就那么难提升啊！况且我的目标远远不止60分，我要的是班上的前几，这样以后的各种考试才能尽快过关，因为每个班能过大学英语四六级的就是这么三四个，人数比较的少，所以我尽量争取。

    这个暑假，我给自己定了一大堆的计划，可是我却没有一天能按照我自己的计划执行的。我每次都是雄心壮志的，但是落实到实处时，却根本没有办法静下心来学习。我不知道我应该怎样调整自己，然后一步一步踏踏实实地向前走下，一步步实现自己的梦想？还请杨老师帮我多多指点啊！谢谢啦！——露露

露露：

    您好！谢谢您对我的信任，也非常愿意与您在一起共同探讨您所面临的问题。

    关于英语学习我也是一个门外汉，虽然是门外汉，但是我认为考试分数上不去总是有原因的，比如过分讲究英语学习的技术和技巧，而对学习内容不愿意下真功夫；只顾往前赶来追求速度和效率，而不注意复习和巩固，犹如猴子掰包谷；不能自控自制持之以恒地坚持去学习；不知道自己的弱项在什么地方，眉毛胡子一把抓；只是默默阅读和背单词，而不去坚持每天朗读课文等等，关于以上问题您要针对自己的具体情况进行分析和总结，找出自己的问题所在来进行针对性地解决。关于学好英语我校王俊老师，她提了以下几点建议，请您参考：①精读课文，精确掌握每一课的所有单词的用法，多读（每天坚持读一个小时）多背课文以及短小优美地道的文章。②平时注意分析句子结构，对于一个英语句子，要分析其所以然，学习英语要多阅读、多听、多悟、多思，不能有口无心泛泛而读，这样就能找到英语语言的规律。③反复循环，做到有效记忆。④抓住课堂，不放过任何一个疑难点，多问老师、同学，多做课外辅导资料。

    您说“这个暑假，我给自己定了一大堆的计划，可是我却没有一天能按照我自己的计划执行的。我每次都是雄心壮志的，但是落实到实处时，却根本没有办法静下心来学习。”这很明显的反映出了您“不能自控自制持之以恒地坚持去学习”的问题，针对这个问题提出以下意见和建议供您参考：

    首先,针对自己所学的课程做一个切实可行的计划，这个计划最好能充满您每天的空余时间，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的（如自我夸奖）或物质上的；如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么您也就达到了目的。

    其次，在执行计划的时候，每天都要用内心语言告诉自己：我已经作了决定，就必须严格执行决定！如果我把决定当儿戏，那么就是甘心毁掉自己的一生，让自己天天生活在痛苦之中。我是一个有志气的人，我所要的人生是能给自己带来无穷的机会与快乐的人生，所以我必须严格执行自己所作的决定！如果没有按决定行事，就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么您也就改掉了“没有一天能按照我自己的计划执行的”毛病。

    第三，前面我所说的是您自己在理性的时候控制自己的行为方式，如果在感性上不想控制自己的时候，我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了，那么我们就不妨请一个做事认真踏实、按部就班的朋友来帮忙，这样既可以让他来监督您的计划落实情况，又可以跟着他习得良好的行为习惯。