家长溺爱过渡是造成孩子肥胖的主因(2)

　　丁宗一笑称：“没压力的胖子都在美国，美国有专供胖人的公共设施和社会保障。”但在中国，胖孩子承受着压力，心理是非常自卑的。有的胖孩子早上5点出门，晚上8点多回家，天不黑就在一个地方呆着不管走动，因为怕人说他胖，特别是胖女生更有形象自卑感。

　　家长了解吗？胖孩子吃得快、爱拖延

　　在孩子的肥胖问题上，以家长的误区为主导，左文所描述的问题是家长要去避免的。除此之外，胖孩子的饮食行为也有一些很明显的特征，这是家长需要注意的。丁宗一说，胖孩子吃饭速度快，在他的班里，成年人吃半碗面，有孩子就吃了三碗。此外，还有挑食偏食严重的问题，喜欢吃的拼命吃，不爱吃的看都不看。

　　因而，在行为矫正过程中，家长可以教会孩子下列进食的基本规矩或技巧：

　　1.多嚼，尽量慢吃

　　2.小口吃

　　3.不要囫囵吞枣

　　4.每一种食物都留一点在盘子里。

　　5.取一小部分食物，把盛食物的碗留在厨房。

　　6.进餐时习惯使用小碗、盘子。

　　7.在每吃一口之间放下筷子刀叉

　　8.只在餐桌旁进食，决不在电视前或厨房进食。

　　9.每口食物至少要嚼三遍才下咽。

　　10.每次饭前15分钟喝一大杯水。

　　肥胖不由家长说了算

　　按2006年肥胖的流行病学调查，肥胖的发生率在3～4%.孩子怎么样才叫肥胖呢？社会上最流行、很多机构通用的方法是算BMI（BMI为体重 （公斤）/身高（公尺）的平方，举例来说，55公斤、身高160的人，BMI值为21.4，即55/1.6×1.6=21.4）。

　　丁宗一认为这种方法是不科学的，家长不能凭一个BMI指数就认为孩子胖。因为，体重中包括脂肪、骨头、肌肉、内脏的重量，这个指数并不能完全反应脂肪量。他认为，要判定孩子是否胖，要入医院诊断，要问病史，做体格检查，化验有无高脂血等等，再做诊断。