五分钟成为记忆王-超级记忆力训练(2)

　　衣服　铁床　足球　皮鞋
　　算术题（供30秒钟用）：
　　４＋３－１　５×４－３　７×４－５　３×３＋７　６×８－９
　　３×６－９　３÷５×２　５×８÷４　８÷２×８　９÷３＋６
　　４＋６×３　９÷３－２　９－２×３　８×６－５　４×９－７
　　５×８－９　３×６－７　６÷３＋８　８÷２－７　６×７－３
　　６＋８－４　７×９－６　３×５＋９　４×８＋９　７＋５×４
　　6．听觉记忆测验
　　请人将下列物品名称读给你听，每一名称读3秒钟，共读30秒钟，然后立好做一面的算术题30秒钟，紧接其后也用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。
　　桌子　铁锨　大门　牙刷　月亮
　　眼镜　汽车　苹果　邮票　花猫
　　7．视听结合记忆测验
　　使用十张预先准备好的不太复杂的图片，请人按每3秒钟出示一张的速度，在给你看的同时并高声说出图上的物品其后再用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。
　　8．触摸觉记忆测验
　　让被试者闭上眼睛，以每3秒钟用触摸一件物品的速度，一共触摸十件物品，共用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。
　　9．视、听、触、结合记忆测验
　　用十件常用物品，让被试者既看物，又听物品名称，而且用手触摸物品；每件用时3秒钟，共用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。
　　10．最佳记忆时区测定法
　　将一天的学习时间，按小时分为若干时区。选择四五组（每组20个，音节长短、难度相当）未学过的外语单词，分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进行背诵，并分别记录成诵的时间或次数。24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩。复查时用重学法记下重学所用时间或次数；用回忆法记下回忆的成绩，计算回忆量（与原来记忆总量的百分比）。这样，将前次所用时间或次数与后次的记忆成绩做比较，各时区中二者的比值为优的，那就是你的最佳记忆时区。
　　二、记忆测试
　　1．准备一张纸，用7分钟写完—300这一系列数字。
　　测试要求：
　　（1）能看出所写的字，不至于潦草。
　　（2）写错了不许改，也不许做标记，接着写下去。
　　（3）到规定时间，如写不完，必须停笔。
　　结果评定：
　　第一次差错出现在100以前注意力较差；出现101—180间为注意力一般；出现在181—240间是注意力较好的；出现在181—240间是注意力较好的；超过240出差错或完全是对的注意力优秀。
　　总的差错在7个以上为较差；错4—7个为一般；错2—3个为较好；只错一个为优秀。如果差错在100以前就出现了，但总的差错只有一两个，这种注意力仍是属于较好的。要是到180后才出错，但错得较多，说明这个人易于集中注意力，但维持不长。在规定时间内写不完者，说明反应速度慢。
　　2．从300开始倒数，每次递减3。如300、297、294、291、倒数至0，测定所需时间。
　　要求读出声，读错的就原数重读，如“293”错读为293时，要重读“294”。
　　测试前先想想其规律。例如：每数10次就会出现一个“0”（270，240，210------），个位数出现周期性的变化。
　　结果评定：
　　两分钟内读完为优秀；两分钟内读完为较好；3分钟内读完为一般；超过3分钟为较差。这一测验只宜与自己比较，把每次测验所需时间对比就行了。