记忆技能获得技巧(3)

根据心理学家的试验，如果以刚能记住为 100％，那么合适的过度就是 150％，也就是说要多一半。如果你刚刚记住一段短文用了20分钟，这20分钟就相当100％，你还需要再用10分钟来巩固。这20分钟加上10分钟即30分钟就是150％，如果你只学20分钟就停止学习，则容易遗忘。而超过了30分钟又有些多余。适当的过度对记忆十分必要。综合识记的方法对于一定数量的材料，有整体识记、部分识记和综合识记三种方法。沙尔达柯夫在一次实验中让受试者用三种方法识记一首诗篇。整体识记平均用了8分钟，部分识记用了16分钟，综合识记用了6分钟。20天后再现时，整体识记平均需要提示的次数是4次，部分识记高达7次，而综合识记只需提示1.5次。由此可见，综合识记效果最好，其次是整体识记，部分识记效果最差。这是因为部分识记一开始就把富有意义联系的材料分割若干部分，这就妨碍了对识记材料的整体理解，并造成衔接困难，次序颠倒，从而降低了识记效果。
     整体识记是在对材料整体把握的基础的记忆，意义联系好，线索完整，因而效果比部分识记好。但因一次识记太多，有一定困难，综合识记在整体理解的基础上进行部分识记，再整体综合，集二者优点于一身，因而效果最佳。多种感觉并用法多种感觉并用法是利用多种感觉器官共同记忆的方法。根据专家的研究，记忆80％靠眼睛，11％靠听觉，3～4％靠触觉和嗅觉，剩下的靠其他感觉。多种感觉并用，就会使记忆材料的多种属性和原有的经验建立多种联系，使我们对事物有综合的理解，识记和回忆都比单一联系通路多。盲人摸象之所以成为大笑话，就是他们只凭触觉形成的局部印象来判断，因而是片面的。沙尔达柯夫做了一个试验，分别让三组学生用下列三种方法识记十张画片：只看，只听（解说），听看结合。其结果是，只看的识记效果是 70％，只听的效果是60％，听看结合的效果是86.3％。由此可见多种感觉协同记忆的重要。我们在记外语单词时若把看、听、读、写结合起来，就可大大提高识记效果。辅助工具法除了大脑的记忆之外，我们还可以利用一些辅助工具来帮助我们记忆。
     常用的辅助工具有：1.备忘录我们一天或一周的工作学习安排，或出门要做的事项，都可以把它们写在备忘录或便条上，每天工作的开始和结束前都看一看，要做哪些事，做了哪些事，忘了哪些事。它可以弥补我们记忆的差错和遗漏。2.剪贴有些报纸上的消息，对我们有价值，我们可以把它剪贴起来，以备以后查阅。3.卡片借阅别人的书刊，遇到有用的资料，既不能划杠、打圈、写批注，也不能剪贴，我们就要利用文摘卡片来做摘录，并且过一段时间就分门别类地整理一下，对我们日后著书立说时引用资料很有帮助。4.做笔记做笔记就是把我们听到的讲授，以及我们自己对学习材料的理解和编写的提纲等记录下来，既可以加深我们对材料的理解和印象，也可以作为资料而保存。5.利用电子工具对记忆帮助最大的电子工具是复印机、录音机、录像机和电子计算机。它们可以帮助我们存储大量音像及文字信息，是现代化的记忆手段。在当今信息进代，我们一定要学会利用这些工具，提高我们的记忆效率。