记忆技能获得技巧(2)

常用的方法有下面几种：1.形象比拟法这是一种用形象的事物来比拟抽象事物的方法。使抽象的事物变得直观，便于理解和记忆。电流是看不见的，但可以用水流来比拟。电磁学中的弗莱明定律，形象地化为左手定则和右手定则，电流、导体和磁场之间的关系，就变得具体易懂了。2.谐音法谐音法是利用读音的相似把无意义材料转化为有意义材料的一种方法。例如，有人记忆马克思的出生年月1818年5月5日时，把它谐音为“马克思—巴掌—巴掌把资本家打得唔唔直叫”，既诙谐又符合马克思的特点。利用谐音法要注意的原则是顺口、有趣、形象而不混淆。3.奇异联想法奇异联想法就是利用奇怪的违反常理的联想把那些看上去毫无联系的东西联系在一起的方法。下面要求你按顺序记住这十个词语，你可以先强记一下试试：熊猫、飞机、西瓜、桌子、皮鞋、热水瓶、牛奶、船、狐狸、电视。他们种类繁杂，不易分类，记起来很难。我们可以用奇异联想法来试试：一只熊猫开着一架飞机，边开边吃桌上的西瓜，桌子腿穿着大皮鞋，一脚把热水瓶踢倒了，从热水瓶里流出了牛奶，牛奶上漂着个小船，船上坐着个狐狸，它正在看电视。4.编码记忆法所谓编码记忆法就是把自己非常熟悉的事物，按顺序分别编上固定的号码，然后再把需要记忆的事物也编上相应的号码，在进行记忆时，把编码相同的事物用奇异联想法联系起来，从而不仅记住了事物，也记住了顺序。日本的一个名叫友寄英哲的职员，他能背诵圆周率到15 000位，是这方面的世界冠军。
     他就是用编码法把数字转化为词汇，再把这些词汇编成短文，每天坚持背诵。运用此法，首先要建立自己的编码系统。建立编码系统的原则是用最熟悉，次序最固定的事物来编码，并且编码一经确立，不要改动，否则记忆会出错。简约记忆法简约法是把事物的特征概括化的记忆方法。它既简单明了，又突出特征，使记忆变得简洁。此法常和形象化方法结合运用，常见的方法有：1.轮廓法比如，我们把欧洲地图看成平行四边形，把南美和北美都看作直角三角形，就是用几何图形来简约地表示其轮廓。把中国看成桑叶形，把意大利看成皮鞋形，就是形象地表示其轮廓的方法，记忆人的脸形时，也常用轮廓法。2.骨干简约法这种方法抓住了形体的骨干来记忆。由于骨干比外形简单得多，因而记忆较容易。比如把黑海形状简约成字母“F”，把越南简约成数字“3”，就是用此法。3.字头法这是一种用字头来代替整个词的方法。世界著名记忆专家哈利·罗莱因先生在记忆美国五大湖的名称时就用了字头法。新闻记者采访时的五要素时间（When）、地点（Where）、人物（Who）、事件（What）和原因（Why），按字头简约成“5W”，记起来就简单了。我们汉语中这样的例子也很多。比如“三反”、“五反”、“五讲四美”，都是用的字头法。4.提纲和关键词法文章是由段落组成的。每段中常有一个句子（常常是首句或尾句）概括了整段的意思，或引发了整段的描述。由这些句子组成的文章网络，就是提纲。有了提纲就对文章整体结构有所理解，因而有助于记忆。记忆提纲和写作提纲编写过程正好相反，写作是先纲后文，而记忆是据文编纲。段落又是由句子组成的，每个句子中常有一个或几个关键词，找出这些关键词，并组成关键词链，然后记牢此链，在回忆时就可由此链推想，填补其缺，而记起整个句子。克服干扰法按照心理学的干扰理论，遗忘是因为我们在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰之故。
     一旦排除了这些干扰，记忆就能恢复。干扰理论有两个最显著的证据，即倒摄抑制和前摄抑制。倒摄抑制是指后学习的材料对回忆先学的材料的干扰。前摄抑制是指先学习的材料对后学习的材料的干扰。比如学习一篇课文，总是开头和结尾部分易于记住，而中间部分则容易遗忘。这是因为开头部分只受倒摄抑制的影响，结尾部分只受前摄抑制的影响，而中间部分则受两种抑制的影响。倒摄抑制受前后两种学习材料的性质和难度、学习时间的安排、学习巩固程度等条件的制约。一般地说，相似程度大的干扰大，难度大的干扰大，回忆之前学新材料干扰大，巩固程度低的干扰大。这些物点都应引起我们的注意，在识记过程和回忆过程中尽量克服这些因素的干扰。还有一种现象，在生活学习中常能遇到。比如，见到一个熟人忽然想不起名字，写作时一个常用字忽然忘了写法。这也是一种干扰。如果回忆时遇到这种情况，最简单的办法是转移注意，暂时停止回忆。过了一段时间抑制解除了，又往往自然而然地回想起来了。这正像人们常说的那样“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”。过度学习的方法所谓过度学习，就是在刚刚记住的基础上，再反复识记几遍，以便进一步巩固。过度也要适度。少了巩固不住，多了浪费时间。究竟多少才为合适呢？