篮球球性

课 次

第一、二次

教 材

1、篮球     2 、素质

课的任务

1、  学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。

2、  经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。

3、  锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。

课的部分

课 的 内 容

各项内容安排时间

运动负荷

组 织 教 法

强度

开始部分

1、  体育委员整队，报告人数。

2、  师生问好。

3、  提出本课教学内容和要求。

4、  检查服装，安排见习生。

3

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一、准备操：

1、伸展运动

2、扩胸运动

3、踢腿运动

4、体侧运动

5、全身运动

6、跳跃运动

7、整理运动

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1、  教师讲解每节操的动作并示范。

2、  学生集体练习。

基本部分

一、篮球

1）球性练习：

1、双手抛接球

用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。

2、身前两手相互传接球练习

直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。

3、单手托球经腋下、头上绕环

右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。

4、球在两腿之间绕“８”练习

方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。

5、胯下两手前后颠接球练习

 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。

中

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1、  教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。

2、  学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、  教师巡回观察，个别纠错。

4、  学生示范，集体纠错。

5、  加大难度，进行行进间的球性练习。

课的部分

课 的 内 容

各项内容安排时间

运动负荷

组 织 教 法

强度

基本部分

2）运球：

1、原地运球

体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

2、行进间运球

体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

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1、高抬腿练习

2、小步跑练习

3、50米加速跑

4、仰卧两头起

5、仰卧举腿

6、斜体向上

7、立卧撑

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1、  教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。

结束部分

1、  放松操

2、  集合小结。

3、  回收器材。

5

小

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