女生高考前生活要规律 补充孕激素可推迟生理期(5)

　　主持人：不要听信别人的或者非专家人的建议，还是要去一个正规的医院找正规的专科的大夫，我们把自身的身体情况了解清楚的，然后请专家给我们提出来建议，这是最好的一个办法。

　　谈到这里我想到，因为最近家长们特别的着急，来询问的考生和家长朋友特别多，其实从我的感觉，我觉得其实是不是也不用过分的来重视这个事情？

　　马佳：是的，常常说，有的时候你关心过度了也许是没有真正的帮助她，就是说她需要什么就关心什么，家长的担心、过分的忧虑是可以理解的，但是有的时候是不是真正的帮在点子上了，能不能对考生有正面的影响，这个问题还值得怀疑。所以我们如果需要关心这个考生的话，按照一种科学的方法去关心她。

　　主持人：如果在这几天，尤其是这一个月，想着那几天正好是我的生理期，天天紧张，那几天不要早了、不要迟了，可能每个月都是准的，可能那几天就不准了。

　　马佳：说的非常对，有的时候没想到月经就来了，这个时候高度紧张把正常的周期打乱了，所以你越想怎么着就越不怎么着，什么都不想了，按正常周期自然就到了。

　　主持人：就是用很正常的心态度过这样一个比较特别的但是其实是很平常的一天，就能够过的很好。

　　网友：如果那几天女儿来的月经，我们应该怎么样从饮食上照顾一系孩子吗？

　　马佳：来月经期间，比较注意这期间饮食是有必要的，比如月经期间最怕过度凉的东西，因为天气慢慢的热了，而且考生一紧张还爱出汗，所以可能有点贪凉，如果这个期间不要贪凉，因为有的时候贪凉，肚子可能更不舒服了，所以我们要忌讳吃太凉的东西。要注意饮食的均衡，有足够的蛋白质和足够的维生素，加上基本的碳水化合物，加上多种维生素，这些东西我们就基本保证了。也不要吃的过饱，因为有的时候吃饱，血液循环往胃里多一些，脑就受影响，因为那个时候脑是高度集中了，基本上吃饱就行，过饱怕有的时候脑缺一点血，到时候脑子用起来不灵光就麻烦了，倒也没那么严重，只是打一个比方。

　　主持人：您有没有推荐的一两道菜，家长们如果孩子那两天正好月经可以给她做的？

　　马佳：夏天我比较推荐的是苦瓜，苦瓜可以去火、清凉。

　　主持人：苦瓜怎么做呢？

　　马佳：苦瓜做起来，基本上我比较推荐素的，要是喜欢吃辣椒可以放一点辣椒，里边放一点盐、放点醋、放点蒜，非常好吃，我把它形容人生的五味具全，苦辣酸甜，人生的滋味都在里边了，这道菜我是喜欢的。

　　主持人：炒着吃还是凉拌？

　　马佳：凉拌，少放辣椒，因为容易上火，本身紧张的时候容易睡不下、吃不进去这种情况，要刺激一下味觉，让她吃得好、睡得香，最后就有足够的精力，保持旺盛的精神状态，就可以准备考试了。

　　主持人：除了苦瓜还有什么吗？

　　马佳：可以用一点瘦肉炒菜，我们平常像扁豆，一定要肉和菜合在一起，千万不要吃大油大腻的，这个时候千万不要给她炖好多好多肉，甚至大补的甲鱼汤，这些东西不要过量，否则孩子反倒上火更不好。

　　主持人：而且是不是我们应该至少提前两三个星期慢慢的逐步的让她们稍微加一点营养，不能到那几天了才吃，这样对孩子是一种压力。

　　马佳：这个情况我们侧重的是营养要均衡，老百姓常说的一句话，每样东西都来一点，只要是把这个吃的均衡了就不容易得病，即便得病了抵抗力比较强也可以把疾病抵抗过去。这个期间还是吃一点清淡的，多吃一点水果，多吃一点蔬菜，对小孩应该是有好处的。