家长怎样帮孩子减压(2)

　　有些孩子很着急，总觉得自己有好多事情没有做，好多功课都需要复习，结果坐在书桌前半个小时什么也没干，或是有些孩子每个小时学什么都安排的满满的，但是最后却没有效果，而且学得很累。

　　对于前一种孩子，家长可以这样做，让孩子把担心或紧张的事情都写下来，这样会降低他们的焦虑情绪，快速进入学习状态，而不是坐在那儿干着急；对于后一种孩子，家长可以帮他们订一个切实可行的计划表，按时间或是事情的重要程度排序，从最重要的事情开始做，做完一件划掉一件。这样孩子可以清楚地知道自己的复习情况，可以合理安排时间，而不会带着焦虑的情绪入睡。

　　不要对孩子说这些话

　　你一定要怎么样，要考上某某学校。

　　你一定要考到年级第几名，班级第几名。

　　你们班某某这次考了多少？

　　多少年的学习，关键就在于这次考试了。

　　这次考不上没关系，爸爸妈妈花钱让你上。

　　你什么事都不要做，你的主要任务就是学习。

　　好好学习，中考高考争取超常发挥。