如何制定一周学习计划？

学习最忌讳盲目，然而在学习过程中，却常有这样的情况发生:面对众多科目，碰碰这个，摸摸那个，最终不知道自己该做些什么。其实，这在很大程度上都是由于学习无计划造成的。

经过长期的教学研究，我认为，那些在学习上毫无头绪一筹莫展的学生，与在学习上游刃有余的学生相比，最大的差别就在于:是否善于为自己制定一份学习计划。

要学习好，首先要制定一个切实可行的学习计划，用以指导自己的学习。古人云:“凡事预则立，不预则废。”有了计划，就不会乱打仗，就可以合理安排时间，恰当分配精力。

这对于刚踏人中学大门的初中生来说尤为重要。为何这样说呢?与小学相比，初中的学习出现了一些新的特点，比方说学习科目增加，知识量加大，综合性、系统性加强。初中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好。这就需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯，减少时间浪费。

一般来说，在每个学期即将开始的时候，有的同学会提前为自己制定一份学习计划，一个学期的目标都罗列好了，内容也十分详细，具体到哪一周哪一天该干什么。制定学习计划固然好，但学习时间的安排却不宜太长，也不宜规定得太细。这是为什么呢?因为周期太长，计划会显得呆板、不切实际。此外，在你执行这份学习计划的过程中，很可能老师一个突然的要求就会打乱你的安排，你所制定的计划也就毫无用武之地了。

那么，如何制定学习计划才是最恰当妥善的呢?最有效的办法就是，以一周为单位来安排学习时间。一名刚刚考人重点高中的中考状元就是这样做的:

我当时是一周一个计划，时一周内每天做什么，给出一个大致的时间分配。比如，这一周数学方面要做几道题;语文方面要看若干篇作文，背诵几首古诗;英语方面，要记下多少个单词，等等。还有，什么时候可以娱乐，给自己的身心放松休息一下，我都做了规定。

如果你像一只无头苍蝇那样乱撞，没有一个准确的方向，那么这位同学的成功经验或许值得你借鉴，你也可以为自己制定一份切实可行的周学习计划。

一周时间，不算长，也不能算短。制定一个好的周学习计划，也许不能解决你所有的问题，但它却完全能够让你了解如何支配这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。

如何对一周的时问来进行安排呢?下面是一些受益于此的同学共同总结出来的经验:

1.统计非学习的活动以及这些活动所占用的时间总皿，千万不要占用这些时间来学习。

如吃饭、睡觉等时间，家务及其他活动时间，周六、周日晚_仁，用于社交或娱乐活动等时间……对于这些时间，你都要做到心中有数，并且不安排这些时间让自己学习。

从自我管理的角度来看，这个步骤非常重要。之所以不要把这些时间用于学习，也是为了更为高效率地学习。否则，学习之外的诱惑力肯定会占上风。当你强迫自己把这些非学习时间用来学习，估计效果也不会很大，相当于做了无用功，既没有玩好也没有学好，白白浪费时间精力而已。

2.计划可用于学习的时间及其分配。

把计算出的学习时间量分配到一周的每一天当中去，并列出每星期学习时间表。在安排时要注意以下几个问题:

首先，确定一天之内哪段时间你的感觉最好，大脑最敏捷，将这段时间用在学习上。由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律也往往不尽相同。有的人学习的最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解自己的最佳学习时段之后，将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。

其次，要避免连续学习超过两小时而不中断，应安排半小时的休息时间。研究表明:人们采用工作—休息—工作的方式比工作—工作—工作的方式效率高。学习也是同样的道理，一直不停地学习未必能达到预期的效果，中途适当休息一下才是最好的学习方式。因此，在连续学习超过两小时后，你可以从椅子上站起来，伸伸懒腰，捶捶腿，吃点东西，或者是向远方眺望，转移一下注意力，同时也让你的眼睛得以休息，缓解疲劳。

再次，努力做到课后马上安排复习。课后这段时间很特殊，你的思路仍然围绕在这个科目上，上课的内容你还很清晰，解释和例子还记忆犹新。这是学习效果最佳的黄金时间，这时公式和技巧很容易记住并易于应用，你的理解力和记忆力也能得到加强。

最后，检查。制作一张自我监督表，并把这张表贴在墙上或夹在笔记本里，至少应保存3个星期。

参考文献：[初中3年，有效提升各科成绩的100个细节].方舟