专家解读考试秘诀 案例分析教你如何考得更好

　　案例一

　　难题不会做耿耿于怀

　　小A的父母都是知识分子，对她的要求也非常严格。而小A也非常听话，学习努力，高中三年来成绩一直在班级名列前茅。特别是数学科，还是班上的科代表。但是父母的严厉管教也造成了她对自己的高要求，成绩方面的一点闪失都会让她耿耿于怀。

　　不久前的一次适应性考试，却发挥失常。在考试中，小A遇到了一个数学难题解不出来，非常的着急，但是越着急反而越不会做。我为什么考试时不会做那道题呢？小A经常责怪自己，从此以后她遇到考试就非常紧张。

　　刘鹰说，这是考前焦虑的表现，引发了对思维和记忆的干扰。调整的重点是对记忆的认知。刘鹰说：小A应该告诉记者，不能因为平时成绩好、学习努力，就理所当然的认为自己所有的题目都应该会解。要知道考试必有难题，不能因为一道题目不会解，就否定自己的能力，对自己进行负面的评价。

　　案例二

　　儿子害怕母亲的关心

　　吴女士对儿子的期望一直很高，希望他能考上一所好的重点大学。高考前的一个月她特地请了假，专门照顾孩子的生活。

　　她看见孩子读书辛苦，就会轻手轻脚地走到他书桌旁，放一杯牛奶或者一个削好的苹果。孩子在复习，她也坐立不安，不时的看看孩子复习的情况，问一问学习的进展。儿子对母亲的行为感到非常的害怕，看见母亲就躲，进房间后将大门紧锁，严禁母亲进入。

　　刘鹰医生认为，焦虑的原因不在儿子，而在吴女士。吴女士焦虑的程度已经非常严重，已经失去了社会功能。她专门请假照顾孩子，说明对孩子期望过高，而给了孩子相当大的心理压力。她的过度焦虑使家庭弥漫着紧张的气氛，这严重影响到孩子的情绪。

　　刘鹰认为，家长关心孩子是正常的，但关键要掌握一个度，过度的紧张会给孩子带来太大的压力。在高考期间，家长最好不要过问孩子的学习，要让孩子明白，不管高考成绩怎样，我们依然爱你。

　　案例三

　　一向很乖的儿子行为变反叛

　　市民杨女士的孩子小兵即将面临中考，可最近杨女士发现，一向很乖的儿子行为变得有些反叛，打游戏，喝酒，这让她内心十分着急。她对孩子说“再这样下去，肯定考不上重点中学，”要他将心思放回学习上，但小兵不但不思悔改，依然是我行我素。

　　陈昌海说，从表面上看，小兵这属于典型的逃避中考状态，可造成这种状态发生的原因是什么？通过与小兵的沟通，陈昌海找到了症结。

　　原来，小兵的父母一直都要求他考实验三中，可这所重点学校的录取分数线，不是成绩平平的小兵可以达到的，小兵曾表示自己想考一般高中，这样成绩一般的他将来可以跟得上学习，但父母却不同意，没办法扭转父母心意的，小兵只有拼命学习，可无论如何，成绩始终没办法“达标”，既不想让父母失望，自身天赋又不够，无奈之下，小兵只有选择喝酒，打游戏的方式逃避即将来临的中考。

　　陈昌海说，这和父母的教育方法有关，父母对孩子的期望值过高。孩子明白什么学校才适合自己，而家长则要根据客观的实际情况予以配合。给孩子过高的要求和强迫，可能使得孩子的情况更为恶劣，最后可能连次一级的学校也考不上。

　　案例四

　　成绩下降孩子自责

　　小涛成绩很好，深得老师的看重，成为班上考重点大学的“种子”选手。老师对他也是另眼相看，在学习和生活的各个方面都给予关心。所以小涛就特别在乎老师对他的看法，成绩稍微下降一点，小涛就非常自责，觉得对不起老师。高考越来越近，小涛变得非常紧张。平时在家复习，任何轻微的响动，都可以让他无法集中精神，甚至邻居开门的声音都可以让他无法入睡。

　　陈昌海认为，小涛太在乎老师的看法。他应该问问自己，究竟是为什么学习，是为了老师还是为了自己。小涛可以想象自己如果真的考得不好会出现什么情况？会受到老师严厉的责备吗？通过想象，让自己明白其实高考没那么恐怖，真的考不好，老师也不会太过严厉的批评。