考生寒假进补避免适得其反

    寒假期间，不少中、高考生都受到家长的特别照顾，服用大量补品，尤其寒潮一来，学生保健品生意更是走俏。但专家提醒，如今不少孩子因为过量进补出现了性早熟，家长的良苦用心有时可能会适得其反。

    记者昨天在易买得、联华等大卖场的保健品专区看到，不少家长焦灼地徘徊于保健品柜台前，不断地咨询专家。

    而在晋元路上的某保健品市场，更是人头攒动，不少商家还打出优惠价来吸引人们购买。记者了解到，鸡精、蛋白粉、氨基酸、脑轻松等是家长的首选，同时蜂蜜、桂圆也受家长们的青睐。有关统计表明，我国保健品销售额以每年15%—30%的高速度增长，而学生保健品就占了一部分。学生保健品因有提高学习效率，记忆力，缓解疲劳的作用，而广受家长的青睐，甚至成为学生家中的必需品。

    可是，对于各种大打滋补牌的保健品，学生族们不是很“买账”。“那东西太鲜，又有一股骚味儿，每次我都是捂着鼻子强喝下去的。”“我妈妈还离谱呢，怕我考试分心，居然从医生那里弄来了治小儿多动症的药，让我考试静心……”在日前的一次高考学生座谈会上，同学们开始倾诉自己对进补的“难言之隐”，并希望家长能够理性对待考前补脑。

    对此，上海营养学会赵法及教授指出，盲目地进补不仅可能适得其反，还会带来上火、便秘等后遗症。而每天饮食过量不但会造成胃腹部饱胀，还会影响消化速度、思维能力。

    专家提醒，其实健脑益智的功效也能从很多天然食品中摄取，比如鱼虾类、牛奶、豆类、蛋类、坚果、香菇、苹果、海带、胡萝卜和花菜等。而中考、高考考生家长在备考期间要多注意考生的三餐，合理搭配餐饮结构，注意均衡饮食，同时少让孩子服用所谓的营养滋补品。同时，适当的锻炼，外出踏青更有益于学习，与其盲目进补，不如加强锻炼。