心理健康的人是啥样

心理健康的人是啥样 
  

 　　日前，在一个学术研讨会上，华中师范大学心理系主任刘华山教授讲了一个令人痛心的故事：一个重点中学的高三学生，因一点小事与姥姥口角，拿起器具就往老人头上敲。当老人因伤致死后，该生若无其事地继续复习，又连着三天参加期末考试并发挥正常。一星期后，外出的父母返家才发现此事。当他被抓起来后，对犯罪情节毫不隐瞒，公安人员问什么答什么。最后，他以自杀结束了自己的人生。

　　刘华山教授说，尽管许多学校都建立了心理咨询室、测量室，但这个不久前发生的例子，仍在告诫我们，心理健康是需要更深入研究与认识的。

　　那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有兴趣，请你不妨用专家的话来对照一下自己。

　　心理健康的六条标准

　　关于心理健康的标准，刘教授说，现在大家都比较认可的有六条：1．对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。2．自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。3．自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。4．与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。5．人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。6．生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。

　　心理健康要兼顾内外

　　除了以上六条标准，刘教授还提出，心理健康需要内外兼顾。

　　所谓兼顾内外是指，对外，要人际关系良好，行为符合规范。对内，基本需要获得满足，心理机能正常。与此相反的是两种人，一是只顾自己需要的满足，不顾社会规范。为了达到自己的目的，什么都可以干。这种人一般具有反社会的人格，如许多犯罪分子就是如此。另一方面，有的人千方百计让自己的行为符合社会要求，但又感到苦恼，因为自身的心理需要没有得到满足。比如过去有很多劳模很努力地工作，从来没休息过星期天。不是他不想休息，而是按照外界的观念，一休息就不像劳模了。久而久之，他的工作效率降低了，心理状态也自然不会好。只有行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。

　　心理平衡不是心理健康

　　刘教授还提出，心理健康并不是平衡与适应状态，而是两极中的中间位置。通常人们把适应理解成对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突，但这并不是心理健康。他说，如果说“平衡”就是健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内部就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，他健康不健康？如果说“适应”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，左右逢源，上下讨好，这种人算不算健康？其实，这种人只能叫做没有灵魂的躯壳，有教养的市侩。和社会邪恶势力有共鸣的人，应该说是最大的不健康。

　　心理健康也有层次高低

　　刘教授认为，如果把清除过度的紧张不安而达到内部平衡状态称作“消极的”或“低层次”的心理健康，应该提倡的是“积极的”或“高层次”的心理健康。这种状态意味着总有高尚的目标追求，能发展建设性的人际关系，从事具有社会价值的创造，追求高层次需要的满足，寻求生活的充实。它的实质就是老有追求，始终是一个平衡——不平衡——平衡的过程。

　　心理健康是一个动态过程

　　心理健康是一个动态过程。我们说心理健康，不是说没有失败，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。