建议：捶枕头减轻焦虑症
“我平时月考都在全班里前3名，一到了大考的话就跌到了10多名，考前手心出汗，经常喝水，老是去厕所，这可怎么办呢?”昨晚的咨询当中这样的问题很普遍。广医二院心理科刘军副主任对考生说，“你的焦虑过了头，太焦虑就变得犹豫，把焦虑减轻一点就没事。”她建议，既然用了许多放松的方法都不明显，不如干脆在考试前吃一点抗焦虑的药，让焦虑的反应轻一点。
专家还建议，可以在生活中找一些减压小方法来帮助减轻焦虑症，“例如确实焦虑烦躁的时候可以捶捶枕头发泄，只要方法有效无害就可以了”。
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