期末考试临近 冬季学生情绪更易波动(2)

对策

家长要降低期待

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王秋英认为，在这段时间，家长和老师的理解很重要。“有些孩子的发呆、迟钝，是这一季节的特有现象，不要呵斥他们，有条件的家庭可以使用空调或者暖风设备，提高室内温度，并提醒孩子适当地出门做些户外运动。”

最重要的，是帮助孩子改变原来的学习习惯。“平时不烧香，考时抱佛脚”，只在期末考试之前才准备发力，自然会带来心理上的压力，因此学生平时就要下工夫，把该掌握的知识点掌握好，把不会的难点弄明白，这样期末考试前就可以轻松准备，心里也踏实，因为“手中有粮，心中不慌”。

当然，眼下期末考试在即，学习习惯的改变只能留待新的学期，因此在这个时候，家长和学生对于考分就要有个心理准备。王秋英认为，家长的配合更为关键，因为通常家长对孩子总是期望很高，一到考试，有的家长甚至比孩子还要紧张，这其实是孩子最大的压力源。家长一定要意识到，孩子平时的学习就是如此，不是三五天就能有巨大改变的，适当地降低自己的期望、做好心理准备，心情就会适当放松，而宽松的环境无疑更有利于孩子的学习。考试时孩子尽力发挥即可，考不好也没什么太要紧，家长不必责怪孩子，孩子也不必自责，因为以后还有机会，不过在新学期要注意，平时就要好好学习。

最后，王秋英特别强调，虽说“临阵磨枪，不亮也光”，但哪怕过去一直没有好好学习的学生，也仍然要在期末考试期间保证足够的睡眠，不要因为加班加点的“突击复习”而打乱生活规律。通过咖啡浓茶来提神是不好的做法，它会打乱人体节律和生活规律，造成夜间入睡困难，导致白天更容易犯困，因而陷入恶性循环，更加影响学习与心情。

记者手记

家长更要放轻松

寒冷天气与年关的影响，加上人们对“期末考试”的特殊看法，让孩子们在年底更易出现情绪波动，却经常被家长所忽略。本期我们关注这一话题，是想为一些家长提个醒。

家长忽略此时孩子的情绪变化，原因在于，学生面临着家长的期待与学业的压力，而这并不是一天两天的事情，也就是说，学生的压力大，已经是个“常态”，而“常态”容易让人习以为常，让一些家长看不到孩子的心理压力在增加。而所谓比较重要的“期末考试”一旦来临，家长就紧张关注，孩子则压力剧增，如果不注意疏导，一些非常态的变化就有可能在此时出现，或导致冲突或成为前行的阻力。

事实上，期末考试只是一场例行的考试，它只是评价学生的一种尺度而已，而其他的尺度还有更多，如思维能力、创造能力、运动能力、人际交往能力、组织能力等，如果只用学习成绩当标尺，也许只能培养出单面的人。事实上，人生旅途中的任何一场考试、即便是高考，都不是对人的终极评判，生活中有太多以前成绩不佳、如今却事业出色、生活精彩的人的例子了，对于孩子，首要任务是要健康、快乐地成长，而父母负有这个责任。

所以对于期末考试，家长首先要放轻松，并注意在平时就帮助孩子养成良好的学习习惯、及时发现并解决孩子的心理压力，理解孩子。一旦家长放松下来，你会发现，孩子反而会学得更开心。