警惕孩子“开学恐惧症” 怎样调整生物钟？

　　转眼间暑假已近尾声。长沙市疾病预防控制中心昨日提醒广大家长：孩子们在这个时候大多会出现焦虑、情绪低落、无故发脾气，甚至伴有头晕、失眠、食欲不振等症状，心理学家称之为“开学恐惧症”，家长要及时帮助孩子调整生物钟，进行心理疏导，引导孩子做好开学前的准备。

　　开学前一周是帮助孩子调整生物钟的最佳时期。家长要督促孩子早睡早起，按时就餐，戒网瘾、多看书，为开学充足电。今年暑假，各类学生旅游异常火爆，对于尚未达成心愿的孩子，家长不宜再安排旅游，以免加重孩子身体劳累、不想上学等“暑假综合征”。

　　即将跨入小学、初一、高一的学生，“开学恐惧症”往往更加严重，家长要特别关注其心理上的变化。专家表示，家长应该及时了解孩子身心发展特点，培养孩子的自主思考、独立处事和与人合作的能力，教给孩子处理人际关系的方法，对孩子进行学习习惯和学习方法的指导，帮助孩子科学制订新学期学习计划，有意识地激励孩子，提出切合实际的新学期目标。