提高学习兴趣的四个心理调节方法

　　兴趣是最好的老师，如果没有学习兴趣的引领，学习将变成一件非常枯燥乏味的事情。学生朋友要想提高自己的学习兴趣，不妨参见下列的四个心理调节方法，帮助自己尽快摆脱被动的学习状态。

　　兴趣暗示法

　　对那些不喜欢的科目，可以采用兴趣暗示法。

　　在学比如数学之前，首先进行热身运动。摩拳擦掌，面带笑容，看着数学，大声说：“数学，从今天开始，我要喜欢你啦！”“可爱的数学，我要对你产生兴趣了！”“数学，我会满怀兴趣地学好你！”每次学习数学之前都大声暗示自己。这样坚持三个星期，甚至更长一些时间，这些语言就会深入潜意识。一但进入潜意识，你对数学的兴趣就真正建立起来了。

　　很多对学习没有兴趣的同学，一拿起书就会产生不愉快的情绪，甚至厌烦、恐惧，从而关闭了自己的灵性之门，导致学习效率低下。当你在摩拳擦掌、面带微笑进行自我暗示时，就会产生一种愉悦感，厌烦、恐惧的情绪都被冲散。心灵之门渐渐打开了，要学的知识就容易吸收进来了。

　　作为学生，学习是自己的职责，在不可以改变课程的情况下，只好改变自己，改变自己对待学习的态度。痛苦也是学，快乐也是学，为何不去选择快乐地学呢？在学语文时，暗示自己：“学好语文很快乐，我对语文充满兴趣。”在学数学时，暗示自己：“学好数学很快乐，我对数学充满兴趣。”

　　此法可适用于任何一门课程。当你快乐地学习的时候，你已与兴趣结缘了。

　　增强自信法

　　人往往因为自信而成功，也往往因为缺乏自信而失败。19世纪的思想家爱默生说；“相信自己‘能’，便攻无不克。”拿破仑甚至讲：“在我的字典里，没有‘不可能’这个词。”事实上，有许多学生正是缺乏学好某门课的信心，产生了畏惧心理，从而丧失了学习兴趣。所以要重新获得学习兴趣，可以从增强自信心入手，具体有如下几个步骤：

　　一、想象自己曾获得成功的事情，努力回味那种成就感，以获得对学习的兴趣。

　　二、令人愉快的事物总能激发兴趣，所以尽量想愉快的事情。如“我今天将再学会10个单词。”“今天又学会了方程式的解法。”明确今天的自己已超越昨天，树立起每天多做一点，就是成功的开始的信念。

　　弄假成真法

　　有句名言：“假如你假装对工作感兴趣，那么这种态度会使兴趣变成真的，并且消除疲劳。”这种经验可以很好地应用在学习兴趣的培养上。如果你对某一门课或对学习不感兴趣，你就可以训练自己假装对它感兴趣，并坚持下去，必定会有很好的效果。

　　首先，训练自己面带微笑。当面对着自己不喜欢的课程时，不要愁眉苦脸。要让自己面带微笑，并要从心底里愉悦起来，保持一种快乐感。

　　然后用肯定、简短的语句宣布：“我很喜欢你！”“我对你很感兴趣！”这样坚持一段时间后，就会解除心中的排斥感，真的发生兴趣了。这种方法并不是说“心想事成”，不是说自己“想”怎么样，就可以怎么样。它要求你在心里产生学习兴趣之后，立即着手，深入研究下去，将这种兴趣转化为深入学习的动力。

　　兴趣迁移法

　　面对不喜欢的科目时，也可以运用兴趣迁移法。利用自己对其他科目的兴趣来带动不感兴趣的那些科目，具体操作遵循下列做法：

　　一、问自己愿不愿意把这门课学好，用肯定的语言来回答自己。比如“我一定能将数学学好”，“这些单词我很快就会背了”。这样反复默念，形成一种潜意识。

　　二、进行身心放松训练。尽量坐舒适，慢慢做三次深呼吸，将心情放松，不要感受到压力。

　　三、想象自己上所喜欢的课时的情景，让心情快乐起来。

　　四、想象自己上不喜欢的课时的情景，然后就将上喜欢的课时的愉快心态迁移到不喜欢的课程上，让自己面对不喜欢的科目时也有一种轻松、愉快的心情。