专家支招：调整考前心态 家长不做使唤丫头

　　心理咨询师沈鸿丽、贾洪武说，要让孩子不紧张，家长首先自己要放松心态。有的

　　家长虽然告诉孩子要放松，但自己仍十分紧张、焦虑。这种负面情绪会通过身体语言传达给孩子，结果反而令孩子更加紧张。父母保持家庭正常的生活状态非常必要。有些父母在高考这几天对孩子过分殷勤，一会儿问想吃什么，一会儿问想喝什么，买补品，削水果，成了“使唤丫头”。这种反常的举动只会增加考生的心理负担，直接的结果就是考生情绪越来越紧张。

　　心理咨询师黄立提出，考前放松包括4个方面：首先要保证充足的睡眠;其次不要刻意追求营养，供应孩子平时爱吃的食物更能令他心情愉快;第三要生活有规律，不要复习得太晚，也不要大睡懒觉;第四要适当运动，到公园散步、慢跑、游泳都可选择，注意不要过度劳累。

　　(责任编辑：曾鹏飞)