如何摆脱“高考综合症”

如何摆脱“高考综合症”

　　不想再怀疑自己对不对/甩开一切无所谓

　　run away ，run away/象困在雾里/烦躁地想从茫然的现实中逃离

　　临近高考，除了时而来袭的焦虑与自我怀疑之外，很多高三同学还经常莫名其妙的感觉烦躁、情绪低落，就像南京师范大学的高纯概括的那样：学习压力＋睡眠不足＋高强度作业＝莫名烦躁。高纯将其称为“高考综合症”，而她的“高考综合症”通常在晚自习的时候发作——

　　“教室里没有老师，但鸦雀无声。我盯着书本，大脑已经持续了十几分钟不听使唤了。周围的空气让我透不过气来，看着时间一分一秒地过去，我却越急越静不下心来，脑子里仿佛塞满了东西，思考起来却空空如也。那笔尖划过纸面的“沙沙”声在我耳边越来越清晰，也越来越刺耳。在这样的特殊阶段，时间越发显得宝贵，我却就这样让时间白白地溜走么？”

　　与其努力地思考却越思考越乱，倒不如利用这个时间让自己的身心放松下来。

　　适当的休息是为了更好地投入学习嘛！于是，我走出教室，轻轻地掩上门。据说运动可以减轻压力，放松身心。我径直来到操场上，边跑边大口地呼吸新鲜空气，让自己缺氧的大脑也补充点营养。跑完了，感觉真痛快！就好像蔫了的青菜泡过水一样，立刻饱满起来。

　　“走进教室，回到座位上坐下，等气息平稳下来，我很快就进入了学习状态。”

　　没错，当你烦躁得无法静下心来学习的时候，倒不如索性放下书本，“run away”，或者听听喜欢的音乐，和同学散散步、聊聊天等，将心中郁积的压抑烦闷统统释放出来。当你再回到学习中，也许就会有“柳暗花明又一村”感觉。

　　高三片语·祝福

　　送给高三的学弟学妹：愿你们每个人都有一颗沉稳宁静广博透明的心，不再因外界的风声鹤唳而瑟瑟发抖，不再因世间的荣辱得失而锱铢必较，不在因身体的顿挫不适而万念俱灰，不再因生命的瞬忽飘逝而惆怅莫名。愿你们能够带着梦想穿越西风凋碧树的季节，穿越为伊憔悴的隘口，终将于蓦然回首之间——美梦成真。