2010高考临门一脚：信心比什么都重要(2)

　　据静敏介绍，早在高一的时候她就给自己作了一个详细的“规划”：高一保持全级前10名，高二争取进入文科重点班，高三模拟考一定要过重点本科线，高考考上中山大学中文系……目前为止，高一、高二的“目标”静敏已经全部完成，而且在前不久的“一模”考试，她也得到“漂亮”的600分，接下来只要继续再接再励，她没准能赢个“满堂红”。

　　然而，离“最后决战”日期越近，静敏却越感“吃力”。“‘一模’后我就失眠了，脑里全是考试时的情景，挥之不去。好不容易睡着了，却又梦到高考失利，吓醒了，之后更是一夜难眠……”为此，静敏还特地去看了校医，医生的诊断是：压力太大，精神过度紧张。

　　“现在我只能靠安眠药入睡。”静敏坦言，一直以来的“顺风顺水”并未能为她打上一支“强心剂”，反而令她的压力与日俱增。“老师、爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、同学……全世界都在看我，这次我不能输，也很怕输……高考‘一锤定音’，输了就什么都没有了……”她说。

　　信心比什么都重要

　　“同学的竞争、老师的叮嘱、家长的期望，再加上媒体的过分渲染，使得高三学生不由自主地开始对高考成败的严重性投以越来越多的关注。”昨日，广州大学教育学院梁瑞仪老师在接受记者采访时表示，高考对高三学生来说，是一个重大挑战，要消除考试焦虑和学业焦虑，考生必须用科学的对策进行自我调适。

　　“考上理想的大学并不是高考的完全成功”作为高校教师，梁老师接触过不少以优异成绩考进大学，却最终因为一时的飘飘然、抵受不住诱惑而无法顺利完成学位的学生。她认为，高考不但考知识，还考能力和心态：“高考的成绩不会决定你一生的命运，但是你的信心会影响你事业的前景”。

　　对于学生的考前焦虑，梁老师建议，考生平时要保持积极的心态，不断给自己积极暗示，写一些鼓励自己的字条。在过于焦虑时，考生可放下手中的作业，抽时间和同学、好友交流，和家人倒苦水，要把内心的压抑及时地宣泄化解在萌芽状态，而不要闷在心里。“考不好并不意味着自己的价值、生存发展条件和前途都没有了，因为还有很多人生道路可以走，考好了也要做好尽快投入大学生活的准备，使下一阶段能够得到更好的成长。”