少说多听，帮孩子宣泄不良情绪

　　再过一周，全市3万多名考生就将迎来高考。在省教育厅举办的一场公益讲座上，专家指出，现阶段需要减压的不仅是考生，还有家长。

　　东南大学心理健康教育中心郭晋林教授介绍，有资料表明，每年高考期间有超过90％的家长都会出现“恐高症”，也就是对高考的畏惧。

　　“经常可以看到，很多父母尽管对孩子讲，你不要紧张，但却无时无刻不在制造紧张气氛。”郭晋林说，比如说家里的电视不许打开，家中吃饭不许说话，家里不许有其他的声音响动。家长刻意营造出来的这种安静反而会让考生一回到家就处处感觉到高考带来的情绪困扰，加重孩子的紧张感。

　　“最好的减压方式就是保持原样，不要刻意改变。一切还是按照常态比较好。比如在饭桌上有的家长会说，你要多吃点肉，考试的时候要消耗体力啊。这样说是不合适的，其实只要像平常那样去关照就可以了。”郭晋林教授说，不要让孩子觉得高考很特别。

　　此外，高三学生正处在青春期，本身具有一定的叛逆性，加之面临大考，会出现莫名发火等情绪波动比较大的反应。

　　“比如说，孩子会挑剔饭菜，挑剔衣服，挑剔家里的方方面面，看什么都不顺眼。有的孩子就会讲，吃饭时，爸爸咂嘴的声音听了就烦。其实这是一种焦虑的反应。”郭晋林说，这是考生在特殊状况下的正常反应，家长如果针锋相对，只会加重孩子的焦虑。“这个时候家长要做的就是多听少说，帮助孩子把这种不良情绪及时宣泄出来，孩子讲完了，心里就会觉得舒服多了。”郭晋林说。