专家：高考后过度放纵或失落都不利于身心健康

　　高考后到收到录取通知书的这段时间往往是考生心理问题的“井喷”时期。

　　一中心东院心理卫生科的黄质诚主任医师表示，每年这一时期该院每天都能接到10多个考生打来的咨询电话，从考试结束到录取结果公布要经过一个月左右的时间，等待过程中的未知性很容易使考生产生焦虑。从多年来接触高考考生的情况看，考生们的“考后心理危机”主要有四种：一是自责，怪自己考试时慌乱，恨自己不够努力；二是愧疚，觉得对不起家人、老师；三是抱怨，抱怨为什么一些知识点老师没复习到等等；四是放纵，考完了就成天上网、游泳、唱歌、聚会，过度地宣泄情绪。高考后考生表现得过于放纵或者过于失落都不应提倡，高考前的饮食和睡眠一般都讲究规律，如果考试结束后整天都是吃喝玩乐，生物钟被突如其来的变化颠倒，对考生的身心都有巨大的伤害；如果考后情绪长期低落，失眠易怒，可能会影响身心健康，严重的还会导致抑郁症。

　　应对考后心理危机，专家建议，考生首先要对自己有个正确的评价，客观地看待成败得失。对于成绩不理想的考生来说，首先不如重新调整目标，把失败作为对自己心理承受力的考验和锻炼。若因主观努力不够、事前准备不足、临场发挥欠佳导致失败，则应该树立信心明年再试一次。

　　对于成绩较好的考生来说，适当地放松一下是有益的，但沉溺于网吧，夜以继日看光碟、看电视等，都对身体有害，还往往会形成空虚、麻木的精神状态，导致其正常心理状态受到破坏。