高考名师指导：高考比拼的是分数 更是细节(2)

　　调整心态保持一颗平常心

　　高考成功是每一个考生梦寐以求的愿望，但是由于我国高考考生人数众多，仍有相当多的考生不能升学，或不能升入自己最理想的高校。所以，每个考生都要正确认识和对待高考，处理好个人前途与高考的关系。不要把高考成败看得过重。高考可能成为人生的重要转折点，但并非决定人生命运的惟一因素，改变人生轨迹的拐点和机遇很多，只要保持清醒的头脑，用“平常心”对待，柳暗花明的境遇会经常出现的。

　　正确评价自己，建立适当的考试期望值。经过多年学习及多次考试测评，每个考生一般都可以确定自己的成绩在哪一档次。不要过高地期望自己实际上达不到的水平，期望值过高只能导致心理压力过重。

　　合理调节身体在最好状态

　　临考前努力把体力调整到最佳状态，才能保证在考场上充分发挥自己的水平。

　　劳逸结合，保证充足的睡眠和休息。考试这两天，安排充足的休息比加班加点地看书更为重要。凭突击以提高考试成绩几乎不可能，还不如休息好，保持充沛的精力，以利于考试的正常发挥。另外，睡眠不足会导致大脑疲劳，头昏耳鸣，精神系统活动失调，势必对考试造成很大的影响，甚至导致考试失败。考试期间，要特别注意天气变化，要注意饮食卫生，摄取足够的营养，防止疾病发生。