充分做好课前准备

课前准备直接关系到听课的效率。一是知识上的准备。从预习中所掌握的新知识的难点和明确听课的重点，便是重要的准备。二是物质上的准备，指的是教科书、笔记本、作业簿及学习用具等。三是精神上的准备，确保有充沛旺盛的精力、饱满的情绪，有一股求索新知识的情趣。要使大脑处于最佳的机能状态，首先，要保证有充分的睡眠和休息。这就要求做到：①早睡早起，不开夜车。睡觉晚的原因很多：有的学生意志薄弱，贪玩，不抓紧时间学习，结果把功课挤到了晚上，或者，晚上看电视没有节制；还有的学生因为学习水平低，效率低，从而需要学习的时间长，只好开夜车。由于睡得晚，早晨感到又困又乏，不愿起床，但为了不迟到，只得勉强起床。上课时，由于睡眠不足，头脑昏昏沉沉的，很难做到跟着老师的启发去思考问题，学习效果很差，有的甚至打瞌睡，自动退出了课堂学习，整堂课一无所获。由于上课没听懂，或没听，到晚上花在补课与作业上的时间就多得多了，这样又得开夜车。
     以至形成恶性循环。少数学生甚至因此搞垮了身体。②重视课间休息的作用。有的生拿课间休息的时间做上节课布置的作业，势必会影响下节课的学习。这是得不偿失的。要知道，经过短时间的休息，能使我们维持静坐的肌肉和大脑较快地消除疲劳，调整长时间静坐对身体所产生的不良影响。因此，应积极参加课间操、眼保健操，或到教室外呼吸新鲜空气、眺望远处。但课间活动不宜做剧烈的运动，因为剧烈运动后，心跳加快，大脑兴奋强度加大，不能一下子平静下来，会影响下堂课的听课效率。③中午不作剧烈运动，午睡时间适当。午休后还应留一点时间适当活动一下，使自己兴奋起来，这样，下午照常能以饱满的精神学习。要使大脑处于最佳的机能状态，还应注意参加体育锻炼，增强身体素质。有条件的话，还可调节饮食，适当补充营养。