写于青海玉树4.14地震:玉树不哭 玉树人哭出来

　　作者：阿勋（新浪评论专栏作家，心灵开启导师，畅销书作家。）

　　通过手机知道青海地震的消息后，我想到去年当我走在汶川空空的街道上，看到某家阳台上的衣服隔了一年都还没有收，仿佛时间定格在那个瞬间，而惟一不变的是生命，阳台上疯长的花草，街边电话亭上也长满了柳条，路旁边人行道上草长得非常深，城中的河水非常清澈……生命和死亡之间，距离即近又远。我还想起了在05年去了纽约9·11的现场，我把一些我喜欢的从丽江带去的礼物，系在了废墟现场周围的铁丝网上，美国人友好地问，你从哪里来？为什么要这么做？我说我是中国人，同时，我们其实也是一家人。

　　一、给灾区同胞：大声哭出来，眼泪是最好的疗伤药，敢于脆弱是真的坚强。

　　当巨大灾难来临之后的数十小时内，很多人哭不出来，是因为在他心里淤积极为强烈的几个情绪：

　　第一，他会觉得不公：为什么、凭什么就这样把我的亲人带走了？有种巨大的愤怒和怨恨在那里。

　　第二，他会惊慌失措：我怎么样面对没有亲人的日子。

　　第三：他会惴惴不安：突如其来的支援会不断提醒他：我是一个可怜的人，我无力无奈。

　　这几种强烈情绪会突然来临，堵在心门，灾区的同胞、身在苦难中的人，很多都在亲人不幸的罹难当中忽然间就转换了整个生活的道路，这时你们要大声地哭出来。一直到哭泣完之后呼吸匀速均匀下来的时候，他才能真正回到现实生活当中，否则，他就一辈子可能是一个悲剧了。如果不哭，只是静静坐在那里发呆，他们的痛苦犹如子弹还留在身体里。30分钟的哭泣，可能会改变之后30年的历程。眼泪在这个时候是最好的良药。

　　人在灾难发生时，最担心的不是痛哭，而是不哭。让情绪释放，才能接纳，接纳才能真正成长、从悲剧中走出来，而真正的接纳不是把子弹留在心里。而是让子弹穿过了水滴，之后水会怎么样？还会复原形状。人是有同理心的，人的深层次的心是连在一起的。如果你就在灾区，当那里的同胞哭的时候，你能够感同身受陪着他哭，就已经是对他最大的帮助。握着她的手，陪着她，让那一时刻子弹就在穿过那个水滴，她才能体会到真正的接纳的开始。人的眼泪是让人的心开始复苏的一个机会。

　　敢于脆弱，才是真的坚强，敢于哭泣，才会真的站起。

　　二、给去灾区的好心人：对灾区同胞，同情但不要可怜，不要损伤他们的自尊和重新站起来的能力。

　　青海地震发生后，很多充满爱心和责任感的人第一时间赶往灾区，但当他们面对地震灾区流离失所的人民，失去亲人的同胞，都有一种无力感：应该如何帮助他们？

　　需要特别注意，可以用同情安慰他们，但是不要把可怜给他们，当你不断可怜他们，他们就会收到大量的暗示信息是：我是值得可怜的，我是没有办法自己恢复自己能力的。注意，这种灾区救助，大部分的心理救援可能都是短期的，当你短期的去可怜他时，你可能没有注意到，你在心理上也会同步给了他很大压力。怎么办？你不妨去拿钱买灾区的东西，哪怕给的贵一点，但是都不要白白的去给钱。

　　注意，关键不是你给了他们力量，而是他们自己长出力量。

　　我去汶川的时候，曾经碰到一个老先生，我当时心里很感动，给他一些钱。但我说，我们一起去你家吃顿饭吧，算我的饭钱。灾区哪有一顿饭能够吃得了那么多钱，但是要让他们知道，他们是有价值的，他们是可以完全自己独立成长的。真正的爱他们，不要去伤害他们的自尊。

　　三、给所有活着的人：灾难的布施，我们都是幸存者。

　　更多的朋友留在自己的本职岗位上去关注灾区，关注灾区的人民。对于他们来说，这场地震意味着更多。

　　生者离去，提醒我们最重要的是珍惜现在的生命、珍惜当下。此刻的阳光很平常，但是想想那些九泉之下的同胞，这缕阳光他们再难见到。山西王家岭煤矿下面被救上来的一百多人，他们上井之后，会像我们忽略这看似平常的阳光吗？