归因理论与学习动机(3)

　　其次，可进行“自我竞赛”。即同自己的过去比，从自身进步、变化中认识、发现自己的能力，体验成功，增加自信心。如果总是与班上的优秀生相比，会觉得自己样样不如别人，越比自信心越低，尤其是中、下水平的同学。其三，为自己创设更多的成功机会，发挥自己的专长与潜能，增强胜任感。譬如，语文、数学成绩都较差，但擅长美术，就可从发扬美术特长人手，增强自信，促进努力攻克语文、数学科目的学习困难。

　　不过，成败经验对自我效能感的影响还受到个体归因方式的左右。只有当成功被归因，于自己的能力这种内部的、稳定的因素时，个体才会产生较高的自我效能感；同样地，只有当失败被归因于自己的能力不足这种内部的、稳定的因素时，个体才会产生较低的自我效能感。而把成功感都归因子运气、机遇之类的外部的、不稳定的因素，则不影响个体的自我效能感。也就是说，自我效能高的个体会认为可以通过努力改变或控制自己，而自我效能低的个体则认为行为结果完全是由环境控制的，自己无能为力。因此，在对成败进行归因时，还应持积极、客观的态度，以增强自我效能感，保持持续的动力。

　　3、掌握学习策略，提高学习能力，促进积极归因方式的稳定获得。

　　能力是保证活动获得顺利进行的最基本的条件。研究发现，随着年龄的增长，努力的“价值”逐渐贬值，能力逐渐被看作是最能体现个人价值的关键。因此，为了使自我在失败或成功的情境下都能进行积极归因，具有持续的学习动力，个体还要掌握学习策略，提高学习能力。

　　学习能力是学生学习过程中获得知识的一种能力，是学生学会学习，发掘潜力，获得发展的基础。而学习策略是学习方法和学习的调节与控制的有机统一体，它是会不会学的标志，是衡量个体学习能力的重要尺度，是决定学习效果的主要因素之一。心理学家的研究表明，学习策略是可以学会的。

　　以记忆为例，根据艾宾浩斯先快后慢、先多后少的遗忘规律，学习者对所学习的内容要及时复习，在时间间隔上要先密后疏；因为理解的材料容易记，学习者在记忆知识时，应在理解的基础上进行，对无意义的或难理解的材料，还可采用谐音法、表象法、缩句法、图示法、符号转换法等方法。为了使方法的使用更加合宜、有效，在这一过程中，学习者需学会管理与调节自己的注意力或行为。如通过自我提问以注意自己此刻在做什么，避免接触能分散注意力的事物，在难以理解的内容上做记号，同时，分析材料的性质、自我的学习程度，从而确定最佳的记忆方式。

　　所以，个体掌握和运用一定的学习策略，能使学习产生事半功倍的效果。从而有助于个体增强自我价值感，稳定地进行积极归因，激发旺盛的学习动力。