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考前心理:舒缓学生的心理压力

  • 日期:2012-03-26 09:08
  • 来源: 学习方法
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  • 发布者:专杀菜鸟

  
  为舒缓学生的心理压力,让学生保持高昂的精神状态,最大限度的发挥自己的潜能,是保证学生在期末考试中取得好成绩的一个重要手段。

  在此介绍一些有效的调适方法:

  首先,要调整好考前的心态。要反复地积极地暗示自己:我有实力,我能成功!我行,我可以!

  其次,对自己的期望值不要过高。考试之前可能父母、老师对自己寄予了很高的期望,但自己可以结合平时考试的成绩给自己一个准确的定位。

  最后,克服焦虑情绪。走进考场时可以先闭目养神,做深呼吸,把手头的题目先搁置,也可以按合谷穴,还可以用风油精擦人中或太阳穴提神。

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