著名数学家华罗庚小时候的才华并不突出，别人用一天时间学完 的东西，他要学好几天。

但是他对此并不抱怨，而是坚持把问题弄得 一清二楚，把需要记住的东西全记下来，反复地记忆。

奇怪的是，过 了一段时间，别人几天才能学完的东西，他用一天也就学完了，而且 掌握得比别人更好。

江西省的高考理科状元王龙同学也感同身受地说出了他的经验：“化学是一门需要识记很多内容的学科，刚开始总也记不住，要么记住了隔几天就忘了。

所以，后来我会不断地背基础知识、元素及其单质、化合物性质、基本解题方法等。

背一遍两遍记不住，我就会背四遍五遍，来来回回、反反复复地背，直到背牢。”

在这里起作用的，正是“过度”学习法。

这个理论是著名的心理学家艾宾浩斯提出的，即当我们对学习内容能够完全正确回忆时，又继续反复地学习。

例如，原本10分钟时间记住了10个英语单词，如果在原来的学习状态下再多学5分钟，这就相当于过度学习了50%;若再多学10分钟，就相当于过度学习了 100%。

具体来说，掌握过度学习法还要学会以下两种方法：

记忆要多次重复

一般来说，多次重复最好这样进行：第一次复习，在学习知识后立即整理笔记，记住其要点，并用自己的话复述一遍，这是保持记忆的最好方法。

第二次复习，重新看一遍笔记，然后将要点用自己的话复述一遍，有不明白的地方，及时查阅相关的资料。

第三次复习，一 周后进行，并将新学的知识与以前所学的东西联系起来记忆。

以后每隔一两周再重复一遍，这样，记忆效果必然很好。

变化着重复记忆

有的同学在高三备考过程中，会把历史、政治、地理交叉着复习，先复习历史，累了就休息一小会儿，接着再复习政治和地理。

这样复习的好处是，大大降低了在复习功课时的疲惫度。

这样变化着重复记忆会大大提高学习的效率。

为什么有的人上课睡觉，成绩却十分优异!为什么有的人熬夜学习，成绩总上不去！

两者间我曾经属于后者，很努力，但换来的却是别人的嘲笑！

在我教学期间，查阅了大量资料和大量国外学者名师交流，慢慢摸索出一套方法：

其实很多事情都是有规律可寻的，把规律总结成体系，这时你的专注力将完美集中，所以你的效率是杂乱无章的人的数倍。一分钟背会一首唐诗，一小时记住一篇古文，一天记住300个单词的都是小菜一碟